Кто интересуется правильным питанием и грамотно следит за весом, понимает, что никакая пища не заставляет нас полнеть, а жир появляется на теле, когда мы едим слишком много.
Организм потребляет больше калорий, чем сжигает.
Но многие руководствуются еще и тем, что существует некий «список продуктов», кушая которые, вес увеличивается намного быстрее и при малых порциях.
Причина, продуктов-«откорма» в том, что можно съесть их чрезмерно и никогда не быть сытым.
Вот доступный пример двух продуктов из магазина "за углом":
1 шт. печенья «Орео» равна 70 калориям;
1 шт среднего сезонного яблока - 50 калорий.
Различий не много?
Но правда в том, что вряд ли мы ограничимся одной штучкой «орео», в то время, как одно яблоко отлично компенсирует перекус.
Далее представим Вам магазинные продукты, которые также относятся к разряду "пищевого мусора" или "джанк-фуд" и лишь ускоряют набор веса.
Соусы увеличивают и размер гарнира, провоцируя вкусовые рецепторы, а также содержат много сахара;
При всем совем безумно легком весе эти коварные "вкусняхи" содержат +500 ккал на 100 г веса;
Кола, крем-сода, сладкие фирменные напитки. Содержат излишки сахара;
Сюда так же стоит отнести и другую жирную, подготовленную на масле пищу.
Если Вы любите картошечку, то делайте чипсы и жареный картофель самостоятельно, благо в сети есть много рецептов для СВЧ-печей и духовки.
Фраза: «Мы то, что мы едим», - работает до сих пор.
Те, кто следят за здоровым питанием, достигнут идеальных параметров. Удачи!
Статьи на канале ladyFIT, носят исключительно ознакомительный характер.
ПОДДЕРЖИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАШ КАНАЛ, ПОСТАВИВ ЛАЙК (ПАЛЬЧИК ВВЕРХ)!
