Атеросклероз - бич современности. Несмотря на то, что сам по себе холестерин - жизненно необходимый компонент, который принимает активное участие в обменных процессах и синтезе гормонов, повышенная концентрация его в крови может нанести существенный вред здоровью.
Особые соединения холестерина и белка - липопротеиды низкой плотности - откладываются в стенке сосудов, вызвая формирование холестериновых бляшек, которые могут совсем перекрыть просвет сосуда и привести к тяжелым осложнениям?
- инфаркту миокарда,
- инсульту
- гангрене,
- инфаркту внутренних органов (почек, кишечника, сетчатки и пр).
Определить уровень холестерина может специальный анализ, а липидограмма позволит установить соотношение полезных жиров и опасных липопротеидов в крови
Я хочу рассказать о некоторых продуктах питания, которые помогают снижать уровень плохих липопротеидов в кроив, препятствуя тем самым образованию новых атеросклеротических бляшек и приостанавливая рост уже имеющихся.
Брокколи
Снижение холестерина в крови при употреблении брокколи связано с большим количеством растительных волокон, которые словно губка впитывают этот компонент в просвете кишечника и не позволяют ему всасываться.
Клюква
Эта ягода содержит уникальный компонент - фитостерин. Это стероидный спирт растительного происхождения, проще говоря, растительный аналог холестерина.
Эта прекрасная замена холестерину, который содержится исключительно в продуктах животного происхождения. В отличие от него, фитостерина не образую атеросклеротические бляшки.
Кроме клюквы фитостерины содержатся в большом количестве в ягодах облепихи, в кукурузе и сое.
Гранат
В этом "королевском" фрукте содержится большое количество полифенолов - компонентов,. которые стимулируют выработку "полезных" жиров самим организмом. Регулярное употребление этих плодов или свежевыжатого сока помогает значительно снизить количество вредного холестерина и уравновесить соотношение плохих и хороших жиров.
Морепродукты и морская рыба
В этих продуктах содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они являются "регуляторами" уровня плохого и хорошего холестерина,. положительно вляя на состояние липидного обмена.
Регулярное включение этих продуктов поможет более эффективно бороться с атеросклерозом. Конечно в одиночку эти продукты не справятся - необходимо полностью пересмотреть свой режим дня, повысить физическую активность. да и наследственную предрасположенность со счетов скидывать нельзя.
Дорогие читатели, подписывайтесь на канал "Ваш Семейный Доктор", чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.