Профессор Колумбийского университета, психолог Светлана Комиссарук делится профессиональным взглядом на то, как правильно выбирать терапевта, чтобы получить реальную помощь, а не усугубить свои проблемы. Её текст, первоначально опубликованный в блоге Палины Санаевой на snob.ru, — это честный разговор о критериях профессионализма в психологии.
Психология — это доказательная наука, а не набор мнений
Важно понимать, что психология — это полноценная научная дисциплина, хоть и относительно молодая. Как и в любой науке, здесь действуют строгие правила: любая теория или методика должна иметь солидную доказательную базу, быть многократно проверенной в исследованиях. Без этого её нельзя применять в работе с клиентами. В авторитетных научных журналах статьи проходят долгий процесс рецензирования, который может занимать больше года. Это гарантия качества и безопасности методов.
Светлана Комиссарук пришла в психологию из математики, поэтому для неё особенно важны доказательства и аналитический подход. Она подчёркивает, что настоящие профессионалы избегают универсальных советов «на все случаи жизни». Вся терапия строится на индивидуальном подходе, а попытки обобщать, особенно в условиях высокой доверчивости аудитории, не просто легкомысленны, но и опасны.
Личный путь: от неудачного опыта к профессионализму
Свой путь в психологию автор начала с личной необходимости в помощи. Первый опыт терапии оказался неудачным: год работы с непрофессионалом, солгавшим о своей квалификации, только ухудшил ситуацию. Это побудило её глубоко изучить предмет. Она получила три степени по психологии в Тель-Авивском университете (включая докторскую), работала волонтером в Центре помощи жертвам терактов в Израиле.
Этот опыт помог понять разницу между клинической психологией (работа с тяжёлыми патологиями, часто в связке с психиатрией) и работой с «нормальными невротиками» — в принципе здоровыми людьми, попавшими в сложную жизненную ситуацию. Сегодня Светлана участвует в исследованиях одной из ведущих мировых психологических лабораторий, преподаёт в Колумбийском университете и консультирует в Международном Институте Адаптации.
Мотивация: почему эти советы так важны
На Западе путь к званию профессионального психолога занимает около 12 лет и включает постоянную научную работу, практику и супервизию (обсуждение сложных случаев с более опытным коллегой). Однако, наблюдая за ситуацией в русскоязычном пространстве, автор с тревогой отмечает, что здесь зачастую можно встретить «специалистов», раздающих категоричные советы на массовую аудиторию, использующих сомнительные методы и нарушающих профессиональную этику.
Это вызывает двойственное чувство: с одной стороны, обидно за настоящих российских профессионалов, которые остаются в тени, а с другой — страшно за людей, которые пытаются решить глубокие психологические проблемы с помощью поверхностных постов из соцсетей. Возможно, корни проблемы — в полувековом разрыве: психотерапия стала частью повседневной жизни на Западе в 50-е годы, а на постсоветском пространстве — лишь в 2000-е. Чтобы сократить эту дистанцию и обезопасить тех, кто ищет помощи, автор составила список ключевых признаков профессионала и правил психологической «техники безопасности».
Ключевые признаки профессионального психолога
1. Подтверждённая квалификация — это обязательно
Не стесняйтесь проверять документы. Перед первым визитом «погуглите» имя специалиста, проверьте информацию об учебных заведениях, которые он указывает. На приёме дипломы и сертификаты должны висеть на стене. Уточняйте детали по телефону при записи.
2. Чёткая специализация — залог эффективности
У психолога, как и у врача, должна быть специализация. Семейный терапевт не должен вести индивидуальную терапию с каждым из партнёров, а «взрослый» психолог — работать с детьми. Организационные психологи занимаются только вопросами отношений в коллективах. Если специалист заявляет, что работает «со всем», — это серьёзный повод для сомнений.
3. Профессионал не даёт советов
Это, пожалуй, самый важный пункт. Задача психолога — не учить жизни, а с помощью грамотных вопросов и научно обоснованных методов помочь клиенту самому увидеть проблему и найти пути её решения. Клиенты, приходящие на терапию, часто уязвимы и внушаемы, и велик соблазн начать манипулировать или сыпать директивами. Настоящий специалист сопротивляется этому искушению. Если психолог с первых минут уверенно раскладывает вашу жизнь по полочкам и говорит, что делать, — будьте осторожны. Универсальных рецептов не существует.
4. И уж тем более — радикальных советов
Фразы вроде «бросай его/её» или «меняй всё кардинально» — признак непрофессионализма (за исключением ситуаций явного насилия). Хороший психолог действует как аккуратный ремонтник: если течёт крыша, он сначала предложит подставить тазик, а не сносить весь дом. Работа идёт постепенно, с постоянным вопросом: «А есть ли другой ракурс? Другой выход?»
Изменения требуют времени и усилий. Клиент может прийти к решению о разводе через полгода терапии, но это будет его собственное, взвешенное решение. А может, в процессе работы он увидит и свою роль в конфликте и начнёт меняться. Главное железное правило: если рекомендации психолога идут вразрез с вашими глубинными ценностями и жизненным опытом, вызывают внутренний протест, отторжение или физическую реакцию (например, тремор после сессии) — не выполняйте «домашние задания» и подумайте о смене специалиста. Доверяйте своим чувствам. Между вами и терапевтом должна возникнуть «химия» и доверие.
Главное правило безопасности
Не ходите к психологу за советом. За советом можно обратиться к другу, священнику или даже нумерологу. В кризисной ситуации, требующей медикаментозного вмешательства, — к психиатру. Психолог же не даёт советов, не лечит мгновенно и не выписывает волшебных пенделей. Его работа — быть проводником в процессе вашего собственного исследования и изменения.
К сожалению, в стремительном и неопределённом мире велик соблазн найти «авторитета», который всё решит. Этим часто спекулируют псевдопсихологи и коучи, подменяя научный подход личным мнением и историями из своей жизни. Ответственность за выбор, кому доверять, всегда остаётся на самом человеке. Можно слушать кого угодно, но решение — следовать ли услышанному — всегда ваше.
Светлана Комиссарук в Facebook
Источник: snob.ru
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила
Читайте также на Зожнике:
8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние
7 психологических суперспособностей, чтобы выжить в современном мире
Топ-5 людоедских идей в поп-психологии
Основы экстренной психологической помощи: истерика, агрессия, апатия, страх, тревожность, плач
Доктор, у меня проблемы с Россией. Психологи рассказывают что делать
