Тут уж такой вопрос: либо с места в карьер, либо тише едешь - дальше будешь.
Ну Вы поняли о чём это я.
Как начать эффективно худеть, когда нет сил что-то делать
Начинать худеть, по моему личному мнению, нужно стихийно.
Со мной так и было. Я буквально отложила в сторону надкусанную булочку, встала и объявила мужу: "Всё. Надоело. Я худею! И теперь уж навсегда!" И начинаю не с понедельника, и не завтра, а именно сегодня, сейчас же.
И похудела таки на 25 кг всего за 4 месяца!
Но это я. Не все ведь готовы к таким радикальным мерам.
Для тех, кто хочет похудеть, но, по каким-то причинам, боится кардинальных перемен в жизни, или просто нет никаких сил на решительные действия, станут помощниками вот эти простые советы:
1. Просто пейте воду.
Утром проснулись - выпили стакан, ну или сколько там смогли, воды.
Даже если Вы иногда будете про это забывать, ничего страшного, постепенно это войдёт в привычку.
2. За один приём кушайте порцию не более, чем 2 сложенные Ваши ладони.
Именно столько помещается в желудок, если он не растянут.
3. Как только Вы поели и чувствуете, что хотите взять ещё порцию, не запрещайте себе этого. Просто подождите 20 минут. Если за это время желание взять добавку не исчезнет, то берите. Хотя вряд ли Вам уже этого захочется.
4. При выборе пищи, берите всего 1 ложку гарнира, но можете не ограничивать себя в свежих салатах и овощах.
5. Попробуйте постепенно (не за один день) заменить конфеты и сладости на более полезные варианты. Например: финики, бананы, мёд, горький шоколад.
6. Ежедневно, возвращаясь домой, поднимайтесь всего на 1 этаж пешком, а дальше уже можете ехать на лифте.
Уже через 1-2 недели Вы освоите подъём до 3 этажа. И скоро эта прекрасная привычка у Вас закрепиться.
7. Добираясь до работы, пройдите пешком хотя бы 1 остановку. Это не так уж и много. А польза ощутимая.
8. Не забывайте себя радовать и баловать!
Больше общайтесь, участвуйте в общественных делах. Порадуйте себя походом в театр или сделайте просто новый маникюр!
И не спешите! Не заставляйте себя делать что-то через "не хочу".
Оцените эту статью "пальцем вверх"? и подпишитесь на канал.
И Вы сможете так же, как и я, питаться вкусно и снизить вес на 20 кг и более.
ПОДПИСАТЬСЯ
