Ощущение холода в кончиках пальцев рук и ног знакомо многим. Даже в тёплую погоду или в хорошо отапливаемом помещении пальцы могут оставаться ледяными. Если это происходит изредка, беспокоиться не стоит. Однако, если проблема приобрела систематический характер и холод в конечностях становится вашим частым спутником, это серьёзный повод обратиться к врачу. Подобный симптом может указывать на нарушения в работе сосудистой системы, требующие профессиональной диагностики. Тем не менее, существует простой и безопасный способ, который поможет быстро согреть пальцы и улучшить микроциркуляцию крови. Речь идёт об утреннем ритуале, состоящем из одного эффективного упражнения.
Упражнение для капилляров, если мёрзнут кончики пальцев
Немедикаментозные методы оздоровления, такие как лечебная гимнастика, зачастую предпочтительнее приёма лекарств. Они действуют мягко, не имеют побочных эффектов (при правильном выполнении) и направлены на устранение причины недомогания, а не просто на снятие симптомов. Причины плохого кровообращения в конечностях могут быть разными, и о них мы уже подробно рассказывали. Сегодня же сосредоточимся на практическом решении — технике, которая поможет быстро наполнить теплом замёрзшие пальцы.
Кто автор этого упражнения?
Автором этой оздоровительной методики является японский натуропат и инженер Кацудзо Ниши. Он разработал целую систему упражнений и принципов здорового образа жизни, направленную на укрепление организма и профилактику заболеваний. Предлагаемое «согревающее» упражнение — это часть его комплексного подхода, доказавшая свою эффективность на практике.
Техника выполнения упражнения
Выполняйте его сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Сначала поднимите ноги вверх, чтобы они образовали угол в 90 градусов по отношению к туловищу. Полностью расслабьте стопы и голеностопные суставы и начните мелко и часто трясти ногами в течение одной минуты. Это движение должно быть похоже на лёгкую вибрацию. После этого поднимите руки и аналогичным образом расслабьте кисти и пальцы. Выполните тряску руками также в течение 60 секунд. Вы почти сразу почувствуете, как в кончики пальцев начинает поступать тепло. Этот эффект достигается за счёт активизации кровотока в мельчайших сосудах — капиллярах, которые отвечают за теплообмен в тканях.
Как видите, метод предельно прост и гениален в своей эффективности. Для комплексного укрепления здоровья также рекомендуем обратить внимание на упражнения для поддержания здоровья сердечной мышцы.
Более глубокое погружение в тему оздоровления предлагается в видео, где раскрываются шесть ключевых принципов здоровья по системе Ниши.
P.S. Если вы нашли эту информацию полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Ваша поддержка очень важна для нас.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
10
