В практике врача часто встречаются пациенты с гипотиреозом и аутоиммунным тиреоидитом (АИТ), которые для бодрости каждое утро принимают контрастный душ. Действительно, после обливания холодной водой возникает прилив сил. Но откуда берется эта энергия и так ли безопасна такая практика?
Источник "бодрости" при истощенном организме
При гипотиреозе организм испытывает дефицит энергии. Снижаются запасы углеводов в мышцах и печени, уменьшаются жировые резервы. В таких условиях тело старается экономить силы: появляются сонливость, снижение активности, потребность в отдыхе. Это защитный механизм для сохранения оставшихся ресурсов.
Энергия после холодного обливания возникает не из ниоткуда. Она извлекается из тех самых стратегических запасов, которые организм бережно сохранял. Холодовая нагрузка воспринимается как экстремальный стресс, и для преодоления этой угрозы тело вынуждено экстренно мобилизовать последние резервы.
Цена временной бодрости
Этот процесс можно сравнить с взятием кредита под высокий процент. Вы получаете кратковременный прилив сил, но расплачиваетесь дальнейшим истощением. На преобразование и использование этих резервных калорий активно расходуются гормоны щитовидной железы, что создает для нее дополнительную нагрузку и может усугубить ее состояние.
Таким образом, контрастный душ при гипотиреозе — это не закаливание, а вынужденная трата дефицитных ресурсов, которая может привести к еще большему упадку сил в долгосрочной перспективе.
Альтернатива: мягкое прогревание
Пациенты, следующие рекомендациям нашей клиники, вместо контрастных процедур используют мягкое прогревание под теплым (не горячим!) душем. Это способствует расслаблению, улучшает кровообращение и действительно добавляет энергии, успокаивая центры регуляции в организме.
Многие из тех, кто перешел на эту практику, отмечают, что со временем симптомы хронической усталости, слабости и сонливости значительно уменьшаются или полностью проходят.
Контрастный душ при других заболеваниях щитовидной железы
При гипертиреозе (тиреотоксикозе) контрастный душ также не показан. Холодовая стимуляция может оказать дополнительное раздражающее действие и активизировать щитовидную железу. Если пациент испытывает зябкость, допустимо мягкое прогревание. При ощущении избытка тепла в теле рекомендуется душ комфортной, слегка теплой температуры.
При аутоиммунном тиреоидите (АИТ) и узлах в щитовидной железе контрастный душ также не рекомендуется, так как может провоцировать ненужную стрессовую реакцию и напряжение в работе органа.
