Иногда, я решаюсь и пишу о своем личном опыте достижения стройности.
Но я хочу сказать сразу, что я постоянно работаю над собой и усилия не сводятся к длительным тренировкам и строгой диете. Я больше борюсь с личным восприятием и отношением с пищей.
Поэтому, я собрала в этой небольшой подборке, факторы потери лишнего веса, к которым пришла лично и они не у всех на слуху.
5 непопулярных принципов, которые помогли мне похудеть комфортно и без возврата
1. Ходить в спортзал - не обязательно для жиросжигания
Фитнес - это здорово, но не всем по плечу и - это не единственное решение для стройности.
Получить свою дозу физической активности можно ходя по 7000-9000 шагов в сутки, подсчете затрат калорий при домашних делах, йоге и даже простом отдыхе!
2. Не каждая диета ваша
Диета, которая сработала на вашей подруге, не обязательно сработает на Вас.
Определите, как ваше тело реагирует на разные продукты. Какие-то вызывают вздутия, какие-то "тяжесть на животе", их стоит исключить, а продукты, которые обеспечивают регулярный стул и энергию - включить в свой рацион в обязательном порядке.
Я не боюсь лишних калорий на праздниках или в выходной, потому что знаю, что дальше я продолжу свое здоровое питание.
3. Жир не уходит так быстро, как мы хотим
Копили годами, а потерять хотим за пару суток? Как жаль, что - это лишь рекламные обещания.
Дайте телу время на адаптацию к физической активности и новому меню и он ответит Вам благодарностью, начав терять жир. Имейте терпение и поддерживайте последовательность.
4. Не забывать про витамины
Телу нужны антиоксиданты, микроэлементы и ряд витамин для того, чтобы сохранить волосы, кожу, упругость тела и поддерживать здоровье.
Поэтому, даже при здоровом питании я обращаю внимание на поступление витамин в свой организм, особенно по сезонности.
5. Похудеть и не останавливаться
Успехи, зачастую приводят к финишу раньше, чем стабильный вес и параметры закрепились.
Чтобы похудеть без возврата, вводите пищу от которой отказывались (углеводы и сладости) не сразу, а постепенно.
Как только я похудела, то просто не смогла вернуться к неправильному питанию.
Слышала классную фразу:
Фитнес - это путешествие. Пусть будет сложно, но оно того стоит!
Статьи на канале ladyFIT, носят исключительно ознакомительный характер.
Нам приятно знать, что нас читают живые люди.
ПОДДЕРЖИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАШ КАНАЛ, ПОСТАВИВ ЛАЙК (ПАЛЬЧИК ВВЕРХ)!