Довольно распространённая проблема в современном мире - это лишний вес и вываливающийся живот.
Это действительно проблема, так как она делает людей менее счастливыми и, в прямом смысле, разрушает здоровье и организм.
И люди пытаются с этим бороться, но чаще всего попытки заканчиваются провалом, так как мало кто понимает, от чего на самом деле у нас увеличивается живот и лишний вес.
Поэтому сегодня хочу поделиться тем, что на самом деле является причинами, чтобы можно было их исправить...
Мы можем думать, что мы едим сколь угодно мало, но если мы толстеем или просто стоим на месте при избытке веса, то мы ЕДИМ МНОГО.
Просто нам кажется и мы привыкли к избыточному объёму еды.
Многие удивятся, но если просто есть меньше, то, о чудо, мы начнём худеть и живот будет уходить.
И переедание - это главная причина лишнего веса, не сахар, не жирная пища, а просто общий объём в избыточном количестве.
Бывает, что живот или другие проблемные места большие не столько от жира, сколько от воды.
Воды может быть избыточно от большого количества углеводов или соли в питании, так как они задерживают воду.
А на постсоветском пространстве люди очень часто передают соль или углеводы.
Живот может вываливаться от слабых внутренних мышц живота.
Решение простое - упражнение вакуум с утра (желательно понемногу каждый день)
Генетика играет роль. Некоторые люди более склонны к накоплению жира.
Но в то же время они тоже могут иметь невысокий уровень жира, просто для этого нужно чуть больше усилий и контроля.
Снижение мужских половых гормонов ведёт к более лёгкому отложению жира и у мужчин и у женщин.
К этому приводят следующие вещи:
Пускай генетику и увеличение возраста мы не можем изменить, но большинство причин мы можем исправить и это принесёт результат, который нас может приятно удивить.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
Главная ошибка худеющих. Что мешает худеть.
Простые способы замедлить старение
