Жевательная резинка — это не просто лакомство или средство для свежего дыхания. Согласно многочисленным научным исследованиям, она оказывает комплексное положительное воздействие на организм, затрагивая работу мозга, иммунитета, сердца и пищеварительной системы. Рассмотрим ключевые факты, подтвержденные наукой.
1. Естественное очищение и защита полости рта
Американская ассоциация стоматологов рекомендует жевать резинку без сахара после еды. Этот простой процесс стимулирует выработку слюны, которая выполняет функцию натурального ополаскивателя: смывает остатки пищи, нейтрализует вредные кислоты и снижает риск развития кариеса. Интересное открытие сделали голландские ученые: мятная жвачка способна уничтожить до 100 миллионов болезнетворных бактерий всего за десять минут, что в некоторых случаях эффективнее использования зубной нити. Особенно полезны резинки с ксилитом — этот сахарозаменитель активно борется со стрептококками, главными виновниками зубного налета.
2. Укрепление зубов и десен
Современная жевательная резинка — это высокотехнологичный продукт. Производители обогащают ее составы специальными добавками, прошедшими строгие проверки на безопасность. Фториды, полифосфаты, антибактериальные компоненты и растительные экстракты работают сообща: они замедляют образование налета, способствуют реминерализации эмали (проникновению в нее полезных минералов) и укрепляют десны, снижая риск таких заболеваний, как пародонтоз.
3. Контроль веса и аппетита
Жевательная резинка может стать вашим союзником в борьбе с лишними калориями. Сам процесс жевания увеличивает энергозатраты организма примерно на 19%. Кроме того, он стимулирует нервные окончания, которые посылают в мозг сигналы о сытости, тем самым притупляя чувство голода. Если заменять незапланированные перекусы жеванием резинки, можно создать ежедневный дефицит в 100-150 калорий, что способствует мягкому снижению веса.
4. Повышение эффективности кардиотренировок
Японские исследователи в 2018 году обнаружили любопытный факт: жевание резинки во время низкоинтенсивных кардионагрузок (например, быстрой ходьбы) приводит к заметному учащению пульса. Ученые предполагают, что ритмичные движения челюсти синхронизируются с сердечным ритмом. Более частое сердцебиение увеличивает расход энергии, делая обычную прогулку более продуктивной тренировкой для сердечно-сосудистой системы.
5. Активация иммунной защиты
Процесс жевания — это своеобразная тренировка для иммунитета. Совместное исследование американских и британских ученых показало, что он стимулирует выработку особых иммунных клеток — TH17. Эти клетки играют ключевую роль в защите от патогенов. Обычно их производство активируется при микротравмах во рту во время еды, что готовит иммунную систему к отражению атак бактерий. Жевательная резинка запускает этот полезный механизм, но без риска реального повреждения слизистой оболочки частицами пищи.
6. Улучшение памяти и концентрации
Ученые из Нортумбрийского университета (Великобритания) доказали, что жевание резинки положительно влияет на кратковременную память. В их эксперименте группа, которая жевала жвачку во время тестов на запоминание, показала результат на 30% лучше, чем те, кто этого не делал. Предполагается, что жевание усиливает приток крови и кислорода к гиппокампу — области мозга, ответственной за память, концентрацию и скорость реакции.
7. Повышение внимания и продуктивности
Польза жевательной резинки распространяется и на когнитивные функции. Японские исследования свидетельствуют, что она может ускорять реакцию на 10% и повышать общий уровень внимания. Это особенно полезно при выполнении монотонной работы, требующей сосредоточенности. Стимуляция тройничного нерва во время жевания передает сигналы к гиппокампу, что и объясняет этот эффект. Интересный совет от американских коллег: для лучших результатов на экзамене пожуйте резинку за 5-10 минут до начала, а не во время теста.
8. Облегчение дискомфорта в ушах при перелетах
Многие испытывают неприятное чувство заложенности в ушах при взлете и посадке самолета из-за резких перепадов давления. Жевательная резинка — простой и эффективный способ справиться с этим. Активное жевание и сглатывание слюны помогает открыть евстахиеву трубу — канал, соединяющий среднее ухо с глоткой. Это выравнивает давление по обе стороны барабанной перепонки и снимает дискомфорт, что особенно важно для детей и людей с чувствительными ушами.
9. Восстановление работы кишечника после операций
После хирургических вмешательств, особенно на органах брюшной полости, у пациентов часто возникает синдром "ленивого кишечника", сопровождающийся вздутием и нарушением пищеварения. Научные данные показывают, что жевание резинки может ускорить восстановление нормальной перистальтики. Этот метод показал свою эффективность, в том числе, у женщин после кесарева сечения, помогая быстрее наладить работу желудочно-кишечного тракта.
10. Эффективная борьба со стрессом
Жевательная резинка обладает доказанным антистрессовым эффектом. Исследования, проведенные в Токийском университете, Университете Суинберна (Мельбурн) и Кардиффском университете, независимо друг от друга пришли к одному выводу: регулярное жевание резинки по 10-15 минут несколько раз в день существенно снижает уровень кортизола — гормона стресса — в слюне. Участники экспериментов не только демонстрировали лучшие биохимические показатели, но и субъективно оценивали свое психологическое состояние и настроение как более позитивное.
Таким образом, жевательная резинка при разумном использовании может стать полезным элементом здорового образа жизни, оказывая поддержку самым разным системам организма.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила
Читайте также на Зожнике:
15 плохих привычек, которые убивают ваши зубы
Чем и как правильно чистить зубы
Шкала (не)полезности сыров
Как выбрать зубную пасту: разбираемся в составе
Шесть необычных признаков заболеваний сердца
9 правил долголетия: уроки «голубых зон»
