Мой набор продуктов правильного питания: Бюджетное похудение для семьи

Здоровье

Худеть, не голодая и держа баланс на питательных веществах из получаемой пищи.

Кстати, ПП-меню - это не дорого. Похудеть вкусно и сытно реально не растрачивая огромное количество денег.

Вся пища с пометкой "фитнес" и "низкокалорийная" - отметается сразу, а вот простые доступные натуральные продукты и будут в основе нашего диетического меню для ВСЕХ!

Бюджетное похудение для семьи

Я составила меню под себя и своих близких.

Мой рацион подойдет худеющим женщинам после 30+, детям от четырех лет и мужчинам.

Составляя в дальнейшем свой рацион, опирайтесь на мой, учитывая личные и семейные предпочтения и все получится!

Мой набор продуктов правильного питания

• Геркулес, он же - овсянка (1 упаковка);
• Фрукты: Яблоки, бананы и апельсины (покупаю, из расчета 1 шт. в день);
• Овощи: Огурцы, редис (на салаты 1 раз в день);
• Молоко: нежирное, либо кокосовое (овсяное);
• Сухая смесь: сухофрукты и орешки (упаковки хватает на троих на пару дней);
• Чечевица - 1 уп. (готовлю супы или гарниры).
• Макаронные изделия из цельнозерновой муки твердого сорта – 1 уп.;
• Творог 3-5% (2-3 уп.по 200 гр. на семью в день)
• Филе курицы или бедра без жира и кожи (1 кг на 2 дня).

Пример меню на ПП: «Ешь и худей»

Завтрак: Овсяная кашка на молоке, пол банана на тёрке и 3 орешка;

Перекус: Апельсин, сухофрукты под травяной пуэр;

Обед: Суп из чечевицы (чечевица, зелень, лучок, обжарка, бульон куры) и салат из овощей (редис+огурец), филе куры ;

Полдник: Творог;

Ужин: Кура (филе) с салатом, как в обед, лапша т/с.

И, конечно, я пью больше чистой водички, а также напитков, улучшающих перельстатику кишечника: чай с корицей и куркумой, медовый зеленый чай с мятой, минеральную воду с магнием.

Оставайтесь на канале.

Просто подпишитесь и он не пропадет из вашей Дзен-ленты.

"Палец вверх" (ЛАЙК), поможет лучше определить интересы: красота и здоровье, фитнес и похудение.