Для избавления от живота может помочь довольно много разных вещей.
Но есть один способ, который будет самым простым для 95% людей и проще на данный момент способа избавления от живота я просто не знаю.
И он действительно работает.
Как похудеть не напрягаясь вообще?
Самый простой и при этом очень эффективный способ:
Создать дефицит калорий за счёт питания, а простым языком - просто меньше есть.
Этот способ настолько же очевиден, насколько и недооценен.
А именно: если текущее питание привело нас к лишнему весу, то нам нужно уменьшить его на 20-40% и мы начнём худеть.
Никакой магии, только законы физики в действии.
При этом белка нужно потреблять достаточно и его урезать нельзя, если его и так немного в рационе, а чаще всего люди как раз его недоедают.
Но ведь тогда сгорят мышцы?
То, что мышцы горят больше жира - это ничто иное, как миф.
Да, при похудении только за счёт питания немного мышц сгорят, но никак не половина от потерянной массы, максимум 5-10%.
При этом если мы помимо уменьшения питания будем ещё и тренироваться, то мышцы не сгорят вообще.
Поэтому если вы хотите начать худеть, но ходить в зал и считать калории пока ещё сложно, то просто ешьте меньше на 20-40%, без урезания белка, и похудение будет практически таким же эффективным и быстрым как с тренировками.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
Главная ошибка худеющих. Что мешает худеть.
Простые способы замедлить старение
