Как без лишних усилий начать вести здоровый образ жизни

Как без лишних усилий начать вести здоровый образ жизни

Даже критики здорового образа жизни, наверное, бы вели его если бы вместо дискомфорта они бы получали от него удовольствие. Мы все понимаем, что даже минимальный набор в виде утренней зарядки и уменьшения вредной еды принесет нам большую пользу. Но для этого нужно преодолеть огромный барьере. И кажется, что жизнь потеряет в красках и нужно будет ежедневно бороться с собой, держать в железных тисках дисциплины.

Это абсурд

Никому такая жизнь не нужна. Хотя встречал таких аскетов. Но это либо мазохизм, либо жизненная необходимость. Я точно и недели бы не выдержал. Обязательные утренние тренировки в военном училище не сформировали во мне привычки. Правда там у меня была другая мотивация — это терпеть. Я считаю, что в жизни нужно найти баланс между полезным и приятным.

Не начинайте с 1 января Новую жизнь

Большинство таких попыток заканчиваются неудачей в первый же день. Есть такие люди, которые могу сразу бросить курить и пить, начать заниматься спортом и т.д. Но это нужно иметь мощнейшую мотивацию. Например, смертельная болезнь. Ну буду утверждать, что это плохой вариант, знаю одно, что все мои подобные попытки провалились.

Это работает по-другому

Начните с малого. С самого простого действия. С одного, но регулярно. 2 литра воды, утренняя зарядка или вечерние отжимания. Пусть это будет простое действие, но которое вы смоете занести себе в актив. Не парьтесь над техникой и правилами, перфекционизм здесь плохо помощник. Не покупайте дорогую форму или купите если вам хочется. Но начните. Я начал с отжиманий. Несколько минут в день уделял этому, отжимался 10-12 раз, но каждый день. Дальше больше.

И система выстроится, и техники изучите, и новые инструменты внедрите.

Но вначале ничего не усложняйте. Вы никому ничего не должны. И у вас всегда есть выбор — это дело бросить.

Так во всем

Если решили бросить курить, не нужно сразу садиться на диету и бегать марафоны. У вас одна цель в приоритете. Лишний стресс нам не помощник.

Начните с ритуалов

Научитесь расслабляться и восстанавливаться. Это очень важно. Понятно, что внедряя новое в свою жизнь, мы испытываем стресс. Но жить на зубах, силе воли и дисциплине нельзя. Свои ритуалы имеют все, кто живет в постоянном напряжении. Профессиональные спортсмены, военные, бизнесмены. Иначе с катушек слететь недолго. Ходите, дышите, медитируйте, молитесь. Если вы научитесь быстро расслабляться, то это будет большим подспорьем в ваших начинаниях.

Желаю Вам друзья успехов во всем! Подписывайтесь на канал! Буду рад!