Даже критики здорового образа жизни, наверное, бы вели его если бы вместо дискомфорта они бы получали от него удовольствие. Мы все понимаем, что даже минимальный набор в виде утренней зарядки и уменьшения вредной еды принесет нам большую пользу. Но для этого нужно преодолеть огромный барьере. И кажется, что жизнь потеряет в красках и нужно будет ежедневно бороться с собой, держать в железных тисках дисциплины.
Это абсурд
Никому такая жизнь не нужна. Хотя встречал таких аскетов. Но это либо мазохизм, либо жизненная необходимость. Я точно и недели бы не выдержал. Обязательные утренние тренировки в военном училище не сформировали во мне привычки. Правда там у меня была другая мотивация — это терпеть. Я считаю, что в жизни нужно найти баланс между полезным и приятным.
Не начинайте с 1 января Новую жизнь
Большинство таких попыток заканчиваются неудачей в первый же день. Есть такие люди, которые могу сразу бросить курить и пить, начать заниматься спортом и т.д. Но это нужно иметь мощнейшую мотивацию. Например, смертельная болезнь. Ну буду утверждать, что это плохой вариант, знаю одно, что все мои подобные попытки провалились.
Это работает по-другому
Начните с малого. С самого простого действия. С одного, но регулярно. 2 литра воды, утренняя зарядка или вечерние отжимания. Пусть это будет простое действие, но которое вы смоете занести себе в актив. Не парьтесь над техникой и правилами, перфекционизм здесь плохо помощник. Не покупайте дорогую форму или купите если вам хочется. Но начните. Я начал с отжиманий. Несколько минут в день уделял этому, отжимался 10-12 раз, но каждый день. Дальше больше.
И система выстроится, и техники изучите, и новые инструменты внедрите.
Но вначале ничего не усложняйте. Вы никому ничего не должны. И у вас всегда есть выбор — это дело бросить.
Так во всем
Если решили бросить курить, не нужно сразу садиться на диету и бегать марафоны. У вас одна цель в приоритете. Лишний стресс нам не помощник.
Начните с ритуалов
Научитесь расслабляться и восстанавливаться. Это очень важно. Понятно, что внедряя новое в свою жизнь, мы испытываем стресс. Но жить на зубах, силе воли и дисциплине нельзя. Свои ритуалы имеют все, кто живет в постоянном напряжении. Профессиональные спортсмены, военные, бизнесмены. Иначе с катушек слететь недолго. Ходите, дышите, медитируйте, молитесь. Если вы научитесь быстро расслабляться, то это будет большим подспорьем в ваших начинаниях.
Желаю Вам друзья успехов во всем! Подписывайтесь на канал! Буду рад!