Вот главный довод в пользу утренней тренировки:
А тестостерон помогает растить мышцы.
А вот главный довод в пользу вечерней тренировки:
Кортизол - разрушает мышцы.
В какое время лучше тренироваться - утром или вечером
Я тренировался и так, и так. И, на мой взгляд, переходить с утренних тренировок на вечерние или наоборот с вечерних на утренние – это менять шило на мыло.
По факту результаты будут теми же.
Да, после утренней тренировки жир горит в течение всего дня.
Зато те, кто предпочитает вечер, ускоряют обменные процессы и тот же жир жгут ночью.
Да, утренняя тренировка помогает зарядиться энергией на предстоящий день.
Зато вечерняя снимает дневную усталость и приносит приятное расслабление.
Тут уж кому что нравится.
Как вариант – можно, конечно, заниматься и днем – если есть свободное время.
Но и в этом случае, говоря откровенно, в плане достижения тренировочных результатов вы ничего не выиграете и не проиграете.
То есть главное – регулярно тренироваться. А в какое время – неважно.
Поэтому лучше всего – в удобное время.)
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.
