Лето приближается, а это значит, что скоро придет время сменить объемные куртки и пальто на более открытую и легкую одежду. Этот переход — отличный повод задуматься о своей форме и чувствовать себя уверенно в любом наряде.
Готовы ли вы к летнему сезону?
Вопрос не в том, хотите ли вы этого, а в том, насколько комфортно вы будете себя чувствовать. От ваших действий сейчас зависит, какое впечатление вы произведете на окружающих и, что важнее, как будете относиться к себе самому.
Если вы, как и многие, еще не чувствуете полной уверенности в своей физической форме, — не переживайте. У вас еще есть время, чтобы скорректировать ситуацию, и начать стоит прямо сегодня.
Секретная техника для контроля аппетита
Я поделюсь с вами одной эффективной психологической методикой, которая поможет обуздать внезапные приступы голода и ускорить процесс похудения, чтобы встретить теплое время года в отличной форме.
Важное предупреждение: ключевое правило — избегать ситуаций, где вы остаетесь наедине с продуктом-искушением (тем самым лакомством, перед которым вы не можете устоять). Это звучит забавно, но на практике это работает.
Как работает эта методика?
Техника проста и основана на переключении внимания. Как только вы чувствуете непреодолимую тягу к запретному продукту и теряете над собой контроль, нужно немедленно найти человека и начать с ним общение.
Например, можно подойти к партнеру или члену семьи и сказать: «Мне нужно с тобой поговорить, иначе я сейчас сорвусь и съем что-то вредное. Помнишь, что было в прошлый раз?» — дополнив это просящим взглядом.
Физический контакт — объятия, прикосновение к руке, поглаживание по голове — значительно усиливает эффект от этой техники, так как помогает получить эмоциональную поддержку и отвлечься от мыслей о еде.
Что делать, если рядом никого нет?
Если поблизости нет никого, кто мог бы вас отвлечь, немедленно берите телефон. Даже 10-минутный разговор по телефону или видеозвонок помогают снять острый приступ «пищевой тревоги» даже у тех, кто склонен к сильным срывам.
Регулярное применение этого метода поможет вам лучше контролировать свое питание и быстрее избавиться от лишних килограммов.
Начните сегодня!
Попробуйте применить эту технику уже сегодня! Поделитесь своими результатами и впечатлениями в комментариях ниже. Все прочитанные мной комментарии получат заряд мотивации на путь к стройности и красоте.
Ваш лайк под статьей станет дополнительным стимулом и повысит эффективность ваших усилий.
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
