Пять сладостей, которые можно есть во время диеты и худеть

Думаю, всем известно, что в рамках диеты многие худеющие полностью отказываются от сладостей и десертов, так как считают, что сахар негативно влияет на метаболические процессы в организме и мешает похудеть.

Тем не менее, нельзя назвать эту точку зрения 100% правильной. Десерты на диете есть можно (и даже немножечко нужно!), главное знать, какие именно варианты лучше всего выбирать. Именно об этом мне бы хотелось поговорить с Вами сегодня.

Пять сладостей, которые можно есть во время диеты и худеть
Источник фотографии Яндекс.Картинки

№1. Темный шоколад

Любимец всех фитоняшек и спортсменов, темный шоколад по праву открывает топ лучших диетических сладостей. Пожалуй, самым полезным и известным свойством этого десерта является высокое содержание антиоксидантов, которые благотворно влияют на организм человека и замедляют процессы старения.Помимо этого, темный шоколад снижает уровень сахара в крови и понижает холестерин.

Конечно, как и с любым десертом с шоколадом лучше не усердствовать: 20 гр. в день будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность в сладком и не навредить фигуре.

Пять сладостей, которые можно есть во время диеты и худеть
Источник фотографии Яндекс.Картинки

№2. Орехи в меду

Уникальный, но при этом максимально простой десерт- орехи в меду- несомненно внесет в Ваш диетический рацион разнообразие. Буквально в одной ложке этой сладости таится кладезь полезных элементов: тут Вам и витамины группы В, С, Р, К, и минералы, и аминокислоты, и даже антиоксиданты! Всё, что нужно организму во время похудения (ну, почти).

Но будьте осторожны мед богат также фруктозой и глюкозой, а орешки очень жирные. Поэтому буквально пара ложечек за чаем, не больше.

Пять сладостей, которые можно есть во время диеты и худеть
Источник фотографии Яндекс.Картинки

№3. Домашняя пастила

Помните, этот чудесный десерт родом из детства? Оказывается, он вполне диетичен. А кроме этого, является источником редких витаминов и минералов.

Если раздобыть каноничную пастилу из детства никак не удается, советую обратить внимание на Белевскую пастилу без сахара, у нее хороший состав и приятный вкус с кислинкой.

Пять сладостей, которые можно есть во время диеты и худеть
Источник фотографии Яндекс.Картинки

№4. Мармелад и фруктовое желе

Пожалуй, этот десерт один из самых легких в плане энергетической ценности: на 100 гр. мармелада приходится всего 280 ккал. Зато пользы в нем немерено. Тут и снижение уровня холестерина, и нормализация метаболизма, и улучшение работы ЖКТ, и очищение организма от токсинов. Ну не находка?

Пять сладостей, которые можно есть во время диеты и худеть
Источник фотографии Яндекс.Картинки

№5. Сухофрукты

Богатые клетчаткой, сухофрукты надолго насыщают, помогают наладить ЖКТ и вывести из организма токсины. Только вот при покупке сухофруктов стоит обратить внимание на их внешний вид- они не должны быть блестящими, т. к. это значит что их хорошенько засахарили.

Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!