Всем привет! В этом выпуске я, хирург Марк Истомин, подробно разберу ключевые признаки, указывающие на недостаток йода в организме. Этот микроэлемент, несмотря на необходимую мизерную концентрацию, играет колоссальную роль, участвуя в сотнях биохимических реакций. Организм не умеет накапливать йод про запас, поэтому его регулярное поступление с пищей или добавками критически важно для здоровья.
Симптомы йододефицита часто маскируются под общую усталость или стресс и проявляются не сразу.
Тело какое-то время компенсирует нехватку, используя внутренние резервы, из-за чего проблема может развиваться незаметно годами. Однако есть ряд характерных сигналов, на которые стоит обратить внимание, особенно жителям современных мегаполисов с неидеальным рационом.
Основные симптомы дефицита йода
1. Необъяснимый набор веса
Йод — строительный материал для гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина). При его дефиците синтез этих гормонов падает, что напрямую влияет на метаболизм. Обмен веществ замедляется, калории сжигаются менее эффективно и начинают откладываться в виде жировых запасов, даже без изменения привычного питания.
2. Постоянная усталость и апатия
Это прямое следствие замедленного метаболизма и энергетического «голодания» клеток. Человек чувствует себя разбитым, сонливым в течение всего дня, ему не хватает сил на привычные дела, а отдых не приносит бодрости.
3. Постоянное чувство зябкости
Поскольку при йододефиците пища перерабатывается в энергию менее эффективно, снижается и выработка тепла организмом. Люди с недостатком йода часто мерзнут, даже когда окружающим комфортно, и носят более теплую одежду.
4. Ухудшение когнитивных функций
Гормоны щитовидной железы vitalны для работы мозга. Их нехватка приводит к трудностям с концентрацией внимания, запоминанием новой информации, замедлению скорости мышления и так называемому «туману в голове».
5. Сухость и шелушение кожи
Тиреоидные гормоны регулируют процессы обновления клеток. При их дефиците кожа обновляется медленнее, теряет влагу и эластичность, становится сухой, шершавой и склонной к шелушению.
6. Склонность к отекам (особенно по утрам)
Отеки при йододефиците обычно не такие выраженные, как при сердечной или почечной недостаточности, но весьма распространены. Чаще всего отекают веки и лицо после сна. Это связано с нарушением водно-солевого обмена. Важно: этот симптом требует обязательной консультации врача для точной диагностики.
Если информация была полезной, поддержите статью лайком.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы о здоровье:
Является ли альтернативой колоноскопии анализ кала на скрытую кровьПризнаки нехватки магния в организмеОсновные признаки язвы желудка
