Men's Sports — Выпуск 102
Фото взято с google
Яркая звезда, покинувшая сцену
Кай Грин — один из самых узнаваемых и харизматичных бодибилдеров современности, которого долгое время считали главным соперником семикратного «Мистера Олимпия» Фила Хита. Несмотря на то, что в последние годы он не появляется на соревновательных помостах, его фигура и тренировочные принципы продолжают вызывать живой интерес в сообществе.
Особого внимания заслуживают его силовые показатели. При весе более 136 килограммов Грин демонстрирует впечатляющую мощь, что для бодибилдинга, где эстетика часто важнее абсолютной силы, является дополнительным достижением.
Фото взято с google
От юношеских рекордов к зрелой силе
Свою феноменальную силу Грин начал развивать ещё в юности. По его собственным словам, уже в 17 лет он жал лёжа 225 кг, приседал с весом 360 кг и выполнял жим штанги из-за головы в 142 кг. Эти цифры говорят о врождённом силовом потенциале.
Сейчас атлету 43 года, но он по-прежнему сохраняет отличную форму и работоспособность. Актуальные силовые показатели Кая Грина, которые удалось узнать, таковы:
- Жим лёжа: 225 кг на 6 повторений.
- Приседания: 310 кг на 6 повторений.
- Становая тяга: 265 кг.
Фото взято с google
Философия тренировок: не максимум, а объём
Почему текущие цифры несколько ниже его же юношеских рекордов? Сам Кай Грин объясняет это изменением тренировочных приоритетов. Его больше не интересуют разовые максимумы. Вместо этого он фокусируется на объёмной, изнурительной работе, которая, по его словам, заставляет его «ползти домой» после тренировки. Такой подход направлен на гипертрофию мышц и выносливость, что больше соответствует целям бодибилдинга.
Ваше мнение?
А что вы думаете о силовых показателях Кая Грина? Знакомы ли вы с этим спортсменом? Если да, ставьте «+» в комментариях, если нет — «-».
Друзья, чтобы не пропустить следующий выпуск, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
