Доброго времени суток, худеющие!
Худеем вкусно! Рецепт мясного кекса без вреда для фигуры.
Хочу поделиться с Вами рецептиком мясного кексика! Это своеобразная замена котлеткам, но меньше возни, полезнее и очень вкусно. И опять королева блюда наша любимая куриная грудка!
Нам понадобится:
- фарш из куриной грудки (500 г)
- маложирный сыр - 100 г,
- морковь 1 шт средняя,
- луковица 1 шт средняя,
- яйцо 1 шт,
- укроп или любимая зелень,
- 1 ст.л. сухого молока (можно без него),
- любимые специи для курицы, соль, мускатный орех, сухой чеснок.
Приготовление.
Натираем на мелкой терке морковь, сыр, лук. Мелко нарезаем укроп.
Перемешиваем все ингредиенты: фарш, морковь, лук, сыр, яйцо и специи.
У меня внезапно закончилась зелень, поэтому без нее, но с зеленью вкуснее.
Я взяла силиконовую форму прямоугольную и переложила в нее получившийся фарш.
Сверху посыпала паприкой молотой.
Убираем в духовку, заранее разогретую до 200 градусов на 30-35 минут.
Приятного аппетита!
КБЖУ : К - 160, Б - 23,1, Ж - 5,8, У - 3,67.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
