Чтобы обрести силу, гибкость и уверенность выполняйте позу Воина. Подробная техника.

Продолжаю рассказывать о базовых позах йоги. Поза Воина 1 - это важная базовая поза стоя, которая идеально подходит для регулярной практики и её можно выполнять почти всем.

Почему поза Воина 1 так важна и чем она хороша?

  • Поза Воина 1 учит тому, как должны работать стопы в практике йоги. От правильной работы стоп тут зависит устойчивость и комфорт.
  • Воин укрепляет и растягивает ноги и великолепно развивает подвижность в тазобедренных суставах. В результате регулярной практики улучшается форма ног.
  • Правильное выполнение позы Воина 1 укрепляет и оздоравливает колени.
  • Помогает широко раскрыть грудную клетку и плечи и улучшает осанку. Создает ощущение "раскрытия" области сердца.
  • Если поза Воина 1 выполнена правильна, то она становится позой, наполненной силой, устойчивостью и уверенностью. Сильные ноги, широко раскрытая грудь и ровный корпус придают позе эти характеристики. Положение тела моментально передает уверенность и уму. Именно поэтому поза Воина 1 так хороша при недостатке уверенности в себе и нерешительности. Практикуя её наблюдайте за тем, как меняется ваше внутреннее состояние.

Поза Воина 1 не так проста и поэтому людям ослабленным я не рекомендую удерживать её долго. Также как и людям с повышенным давлением, кто только начинает заниматься йогой. Пробуйте выравниваться, но не стойте в позе долго и не держите долго руки вытянутыми вверх.

Итак, я подготовила подробный видео-урок и также фотографии и текст.