Как научиться сжигать именно Жир

А Вы знали о том, что наш умный организм в качестве источников энергии в первую очередь расходует углеводы, потом жиры и только в последнюю очередь берётся за белки?

Ведь белок наиболее ценный строительный материал для всех клеток организма.

И организм каждого человека устроен так, что, в идеале, должен уметь быстро переключиться с одного вида "топлива" на другое. Я имею в виду, с углеводов на жиры.

Ведь, когда мы активно двигаемся, выполняем физические упражнения, то организм "работает" на углеводах. Как говорят спортсмены: "Горят угли!"А вот когда мы отдыхаем, тогда расходуются жиры.

Но не у всех людей, к сожалению, процесс переключения настроен работать быстро. И из-за этого похудение продвигается не так успешно, как нам того хотелось бы.

Главную роль переключателя с углеводов на жиры выполняет инсулин. Если его содержание в крови велико, тогда мы будем тратить углеводы, а не жиры.

Как же научить организм быстро переключаться с углеводов на жиры?

1. Любые перекусы повышают инсулин в крови. Поэтому организуйте свой график приёма пищи таким образом, чтобы промежуток между едой днём был по 4 часа, а ночью 12 часов.

И в "голодных" промежутках совершенно никакие калории не должны попадать в организм. Можно пить только чистую воду, чай без сахара, чёрный кофе.

2. Давайте организму кардио нагрузку в "голодные" промежутки.Это могут быть любые активные (не силовые) нагрузки, которые увеличивают частоту пульса: ходьба, бег, прыжки на скакалке и т.д.

Попробуйте совместить эти 2 правила, и мощный толчок к жиросжиганию Вам обеспечен!

Оцените статью "пальцем вверх"? и ПОДПИШИТЕСЬ на канал.

Вы сможете так же, как и я, снизить вес на 25 кг и более.