"Враги красоты" складываются из маленьких «неприятностей», которые лучше исправить пока не станет поздно и тяжело.
Например, если говорить о лишнем весе.
Места с избытком жира и дряблые, поддаются коррекции фитнесом, питанием, режимом дня. А еще можно попробовать легкий лимфатический массаж.
«Лимфодренажный массаж Хисаши»
Массаж, который работает при лишнем весе, запорах, отеках и простуде, все это скапливает и жир.
Нарушения кишечной среды, вызванные стрессом и пищей, являются одной из причин к ожирению.
Следует аккуратно подготовить кишечную среду, но параллельно эффективно выполнять массаж, чтобы активировать функцию ЖКТ. Также регулировать положение кишечника путем поворотов или «тряски» талии.
1. Встряска и массаж
Лежа, аккуратно встряхните талию влево и вправо.
Подвигайтесь так несколько раз.
Затем, чтобы улучшить пищеварение, сжечь жир, лежа помассируйте живот одну минуту.
2. Массаж мячиком
При склонности к отекам и перееданию. Сосредоточьтесь на уходе за ногами, например, наступая на мячик для гольфа (или мячик для стирки одежды), двигайте его ступней, массируя и надавливая.
Движение согревает, снижает отек «разгоняя» кровоток.
Еще медленная циркуляция крови может вызывать простуду. Конечности в таком случае часто мерзнут, дряблые и вялые.
3. Массаж конечностей
Крепко поверните запястья и лодыжки, потрите и согрейте их до минуты. Кроме того, эффективно согревать «три точки»: запястья, лодыжки и шею (массируя конечности, оберните вокруг шеи теплый шарф).
Представленные выше три техники из «массажа Хисаши», снижают проблемы с жесткостью плеч, поясницей, мигренью и вздутиями.
Интересны другие движения Хисаши?
Ставьте «лайк» (палец вверх) к статье, мы скоро выпустим продолжение.
Статьи на канале ladyFIT, носят исключительно ознакомительный характер.