Существует удивительно простой метод тренировки памяти, который был невероятно популярен в прошлом, но сегодня почти забыт. Мы все им когда-то активно пользовались, однако современный ритм жизни и технологии заставили нас отказаться от этой полезной привычки. К сожалению, отказ от неё негативно сказывается на наших когнитивных способностях. Что же это за метод? Всё очень просто — это обычное письмо от руки.
Улучшаем память и работу мозга с помощью простого способа
Тема поддержания здоровья мозга всегда актуальна, и народная медицина предлагает множество рецептов. Ранее мы уже делились несколькими простыми и эффективными способами улучшить память: первый рецепт, второй и третий. Сегодня же мы подробно разберем методику, которая не требует специальных ингредиентов, а лишь немного времени и ручку с бумагой.
Что нужно делать?
Всё, что от вас требуется, — это вспомнить старую добрую традицию писать письма. Оказывается, регулярное письмо от руки — это один из самых доступных и даже увлекательных способов укрепления памяти и внимания. Достаточно просто взять в руки ручку и начать писать.
Почему этот простой приём улучшает память?
Процесс письма от руки активно задействует психомоторные функции мозга, создавая сложные нейронные связи. Для поддержания памяти в тонусе достаточно уделять этому занятию всего 20 минут в день. Чтобы сделать процесс ещё полезнее и приятнее, можно совместить его с ведением личного дневника, где вы будете записывать события дня и свои эмоции. Это не только тренирует мозг, но и помогает снимать стресс, не накапливая негатив.
Кроме того, письмо от руки служит отличной профилактикой возрастных когнитивных нарушений, таких как болезнь Альцгеймера, особенно для людей, не занимающихся другими видами мелкой моторики (вязанием, вышиванием и т.д.).
Важным бонусом является улучшение устной речи. Исследования показывают, что люди, которые много пишут от руки, легче и чётче формулируют свои мысли вслух. Эта способность с возрастом часто ослабевает, и письмо помогает её сохранить. В отличие от набора текста на клавиатуре, ручное письмо заставляет мозг активнее обрабатывать информацию.
Таким образом, написание писем родным и близким — это тройная польза: вы поддерживаете почтовую службу, дарите радость получателям и эффективно тренируете свою память и внимание.
Для комплексного подхода также рекомендуем ознакомиться с простыми упражнениями для улучшения работы мозга, которые показаны в этом видео.
P.S. Если вы нашли эту информацию полезной, поделитесь статьёй с друзьями в социальных сетях.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
