Довольно часто можно встретить ситуацию, когда жир накапливается в одним местах и практически отсутствует в других.
И оттуда, где его много, он чаще всего и не уходит.
И конечно же часто закрадываются мысли о том, что я не такой, мне просто не дано, всё пропало.
Но, к счастью, всё решаемо и сегодня хочу поделиться тем, как сжечь жир в проблемных местах: на животе боках и других.
Проблемные места
У разных людей они могут немного различаться.
Общее у них то, что там жир откладывается, как правило, в первую очередь, а уходит от туда в последнюю.
Но всё таки с этим можно бороться.
Да, локальное сжигание жира невозможно (или по крайней мере пока не доказано), но мы можем сжигать жир в принципе.
Пусть сначала жир и уйдёт с других мест, где его немного: руки, плечи, но потом он всё же уйдёт и с живота и боков.
И это 100% произойдёт если делать всё правильно.
И вот что нужно делать...
К отложению жира приводят одни из следующих факторов:
- Переедание
- Избыточный стресс
- Некоторые заболевания
Либо сумма нескольких из этих факторов.
Но чаще всего, если по чесноку, к жиру приводит переедание, осознанное или неосознанное.
Это минимум 95% всех случаев накопления лишнего веса.
И чтобы избавится от него нам нужно сделать всё наоборот.
Это настолько же очевидно, насколько и, порой, сложно для понимания. Хочется свалить вину на генетику (она конечно играет роль, но не ключевую), вселенскую несправедливость и тому подобное.
Как и что в итоге есть, чтобы похудеть?
Нужно есть немного (на 20-30% меньше) и, желательно, редко.
Да, белковую пищу нельзя урезать, так как обычно мы её и так едим меньше нормы, а ещё и при похудении потребность в белке выше.
А вот не белковую пищу можно смело уменьшать до тех пор, пока вес не сдвинется с места к уменьшению.
Опять же, если дело не в заболевании, то жир начнёт уходить как только мы начнём есть меньше. Это действительно работает.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
5 Критичных ошибок при похудении
Лучшие упражнения для сжигания жира