Здравствуйте! Меня зовут Денис, и на фотографии вы видите мой новый велосипед, который стал символом моей новой жизни. Мы с ним всего три дня, но уже успели добраться до Коломенского. Это больше, чем просто транспорт — это моя свобода.
Глубина проблемы: как всё начиналось
Последний раз я садился на велосипед ещё в школьные годы — 35 лет назад. Но настоящая драма разворачивалась в моём здоровье. Всего четыре месяца назад, при росте 178 см, мой вес достигал 112 кг. Это была не просто лишняя масса — это был диагноз «ожирение 2 степени», сопровождаемый опасными скачками сахара в крови до 16 ммоль/л, букетом хронических болезней, регулярными обмороками и зависимостью от алкоголя. Пройти пешком даже километр было мучительным испытанием, после которого требовалось долго восстанавливаться.
Невероятный поворот: от безысходности к прорыву
А вчера я проехал на своём новом велосипеде 26 километров. Позавчера — 23. Ощущение настолько окрыляющее, что хочется ехать без остановки. Этот контраст между «тогда» и «сейчас» кажется нереальным.
Я годами боролся с весом. Консультировался с диетологами, бесконечно начинал с понедельника, штудировал интернет в поисках волшебной формулы. Казалось, меня прокляли — все усилия разбивались о реальность, как горох о стену. С каждым месяцем я становился тяжелее, а моё состояние — всё более депрессивным.
Когда чаша терпения переполнилась и наступил физический и психологический предел, я решился на бариатрическую операцию. Однако в Москве мне отказали из-за диабета, а обращаться к сомнительным специалистам было страшно. В отчаянии я попытался получить рецепт на препараты для похудения, но врач не только отказала, но и жёстко указала мне на дверь. Сегодня я бесконечно благодарен ей за эту принципиальность.
Путь к себе: как всё изменилось
На следующее утро, 15 декабря, я начал худеть. Сам. Без операций и таблеток.
Сегодня 28 апреля. Мои результаты говорят сами за себя: вес 89,5 кг (против былых 112), объём талии 97 см (было 124). Уровень сахара в крови пришёл в норму. Я чувствую себя обновлённым — и физически, и морально.
Я веду блог PuzaNet, где делюсь своим путём. Ирония в том, что тема похудения сама по себе мне скучна. Моя цель — достичь веса в 75 кг, закрыть эту главу, забыть о подсчёте калорий, кефире и куриных грудках, и начать по-настоящему жить — для себя и своих детей.
Секрет успеха: не диета, а психология
Ключом к переменам стали несколько простых психологических «рычагов», которые я для себя разработал. Они помогают не сбиваться с пути и постоянно двигаться вперёд.
✅ Эти принципы можно найти в разделе «Мотивация» на PuzaNet.
Меня глубоко интересует устройство человека: что происходит в глубине нашей психики, как это связано с окружающими и что действительно нужно для физического и душевного здоровья. Поэтому в будущем я хочу, чтобы PuzaNet стал меньше о диетах и больше о психологии и здоровом образе жизни — без сложных терминов, на понятном каждому языке.
Любителям готовки тоже будет интересно — я делюсь проверенными рецептами. Но главный рецепт, как я убедился, кроется не в кастрюле, а в нашей голове.
Желаю всем и вашим близким крепкого здоровья и внутреннего благополучия.
