Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.
Еще раз поздравляю со Светлой Пасхой!
Мы с семьей решили особо не праздновать этот день - это касается еды. Поэтому праздничной еды не готовили. Праздник он же в душе? Не так ли?)
Ориентируясь на прогноз погоды решили, что лучше проведем предпраздничный день на природе с шашлыками. Про этот день я уже рассказывала Вам вчера.
Ну а в воскресенье запланировали велопрогулку по окрестностям. Проснувшись пораньше поначалу расстроились, увидев что идет дождь.
Позавтракала двумя отварными яйцами и бутербродом с цельнозерновым хлебом и кабачковой икрой под зеленый чай.
Во время завтрака я выпиваю капсулу омега -3 и витамины.
Завтрак получился на 370 ккал.
Ближе к 9 часам погода все же улучшилась и даже появилось солнышко и мы решились на велопрогулку.
После первого дня бега мышцы ног ох как давали о себе знать, но -мы сами создадим себе трудности и преодолеем их!)
Зато посмотрите какие прекрасные места я посетила:
Вдоволь накатавшись, вернулись домой и захотелось погреться, все же не месяц май еще и ветер пронизывающий и холодный был).
Получился перекус у меня бутербродом на цельнозерновом хлебе (40 г) с маложирным сыром (30г) под горячий зеленый чай и затем киви (80 г).
Перекус вышел на 270 ккал.
На обед любимый наш сырный суп.
Тарелка сырного супа ( около 450 г) и ржаной хлебец принесли мне на обед 420 ккал.
После обеда немного отдохнули, посмотрели кино и решили пойти прогуляться до ужина. Нагулять, так сказать, аппетит).
А готовить совершенно не хотелось и поскребла я по сусекам, да нашла немного салата (мне досталось 150 г), заправила сметаной 10 % (20 г) и кусочек куриной грудки, запеченной под сыром (130 г).
Баночку мягкого творога я оставила, чтобы съесть часа за 2-3 до сна, но так и не съела.
Получился ужин на 280 ккал.
За день получилось 1340 ккал.
Старательно пила воду, чтобы выгнать лишнюю жидкость из организма, накопившуюся после вчерашнего дня загула.
А как прошли Ваши праздники?
Наконец-то постящиеся отведали вкусностей различных, по которым соскучились уже за время поста?
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
