Доброго времени суток всем, кто на пути к здоровью и стройности!
Знакомство и история успеха
Для новых читателей моего канала — давайте познакомимся! Меня зовут Аня, и с мая 2018 года я начала свой путь трансформации. Я перешла на систему, которую сама называю «около правильным питанием», сочетая ее с дефицитом калорий. В своем блоге я честно рассказываю о процессе похудения, который начался со 132,2 кг, делюсь проверенными рецептами и личным опытом. На сегодняшний день мой результат — минус 43 килограмма, и это не предел!
Пасхальные будни: праздник в душе, а не на тарелке
Еще раз поздравляю всех со Светлой Пасхой! В нашей семье мы решили отметить этот день без традиционного обильного застолья. Мы убеждены, что главное — это внутреннее состояние, а не количество праздничных блюд. Поэтому специальную пасхальную еду мы не готовили.
Учитывая прогноз погоды, мы перенесли основные праздничные активности на субботу и провели ее на природе с шашлыками (об этом я уже писала ранее). А на само воскресенье у нас была запланирована велопрогулка по живописным окрестностям.
Утро: завтрак и неожиданный сюрприз
Проснувшись пораньше, мы немного расстроились, увидев за окном дождь. Однако это не помешало мне начать день с правильного завтрака. Он состоял из двух отварных яиц, бутерброда с цельнозерновым хлебом и домашней кабачковой икрой. Все это я запила чашкой зеленого чая. Во время еды я также приняла свою ежедневную порцию витаминов и капсулу омега-3. Энергетическая ценность такого сытного и полезного начала дня составила 370 ккал.
К нашему счастью, к девяти часам погода улучшилась, выглянуло солнце, и мы, не раздумывая, отправились в запланированную велопрогулку.
Активный отдых: преодолевая себя
После первой пробежки накануне мышцы ног приятно ныли, напоминая о хорошей работе. Но мы с мужем любим говорить: «Мы сами создаем себе трудности, чтобы с удовольствием их преодолевать!» Прогулка того стоила — посмотрите, какие невероятно красивые места нам удалось увидеть!
Второй завтрак: согревающий перекус
Накатавшись вдоволь, мы вернулись домой. Апрельский ветер все еще был пронизывающим, поэтому захотелось чего-то согревающего. Моим выбором стал бутерброд на цельнозерновом хлебе (40 г) с ломтиком маложирного сыра (30 г), горячий зеленый чай и сочное киви (80 г). Этот перекус принес мне 270 ккал и заряд бодрости.
Обед: любимое блюдо для комфорта
На обед у нас был семейный фаворит — сырный суп. Тарелка ароматного супа (около 450 г) в компании с ржаным хлебцом стала сытным и комфортным приемом пищи общей калорийностью 420 ккал.
Вечер: прогулка и импровизированный ужин
После обеда мы немного отдохнули за просмотром фильма, а затем отправились на вечернюю прогулку, чтобы «нагулять» аппетит. Готовить полноценный ужин не хотелось, поэтому я импровизировала с тем, что было в холодильнике. В ход пошли свежий салат (150 г), заправленный 10%-ной сметаной (20 г), и кусочек запеченной куриной грудки под сыром (130 г). Порция мягкого творога, которую я приберегла на поздний перекус, так и осталась нетронутой. Ужин получился легким и составил 280 ккал.
Итоги дня и важный момент
Общая калорийность за день составила 1340 ккал. Я также старалась пить больше воды, чтобы помочь организму вывести лишнюю жидкость, накопившуюся после вчерашнего активного дня на природе.
А как прошли ваши праздники? Те, кто держал пост, наконец-то смогли позволить себе долгожданные вкусности?
Узнаете эти штанишки? Для меня они — символ того, как далеко я уже продвинулась! ) Присоединяйтесь к моему путешествию!
Если вам интересно следить за моим путем к стройности через осознанное «около правильное» питание и активность — подписывайтесь на мой канал!
Буду рада вашей поддержке в виде лайков — они очень вдохновляют!
Я не претендую на звание эксперта по ПП. Я просто обычный человек, который нашел свой способ. Я делюсь своим реальным опытом, своими победами и находками. Я — «ОколоПП»!
