На основе личного опыта автор приходит к выводу, что похудение с помощью самостоятельного подсчета калорий может быть более эффективным, здоровым и экономичным, чем посещение диетолога. Он сравнивает два подхода, которые испробовал на себе с разницей в несколько лет.
Опыт работы с диетологом: дорого и неэффективно
Несколько лет назад автор обратился к диетологу. Специалист провела расчеты необходимых калорий и порций для медленного снижения веса, однако процесс сопровождался техническими накладками (проблемы с принтером, медленный ввод данных). Была проведена биоимпедансометрия для определения процента жира, что автор счел излишним, так как проблема избыточного веса была очевидна и без точных цифр.
Особый дискомфорт вызвали вопросы психологического характера, например, о поиске удовольствий, заменяющих еду. Диалог на эту тему показался надуманным и неконструктивным. Визиты раз в неделю стоили 2000 рублей за полчаса. За четыре месяца удалось сбросить лишь 6 кг, а затем, за три месяца, вес не только вернулся, но и стал больше исходного.
Самостоятельный путь: контроль, здоровье и результат
С декабря 2018 года автор решил худеть самостоятельно. Всю необходимую информацию и инструменты для подсчета калорий он перенес в смартфон, что сделало процесс бесплатным, мгновенным и всегда доступным.
Перед началом был пройден полный медицинский осмотр, включая анализы и консультации узких специалистов. Кардиолог дала жесткие, но важные рекомендации: полностью отказаться от алкоголя и серьезно взяться за свое здоровье. Автор последовал совету, завязав с алкоголем и курением.
Путь был непростым, потребовал самодисциплины и поиска личных «ключей» — психологических приемов, чтобы не сорваться. Автор делится своим опытом, отмечая, что каждый может найти свой уникальный подход.
Результат оказался впечатляющим: с декабря по апрель было сброшено почти 23 кг, с планами сбросить еще 15. Самочувствие улучшилось кардинально. Покупка весов с функцией биоимпеданса за те же 2000 рублей теперь лишь подтверждает видимый невооруженным глазом результат.
Выводы: где искать настоящую мотивацию
Автор допускает, что в сложных случаях, связанных с эндокринными нарушениями, помощь врача-эндокринолога необходима. Однако если причина лишнего веса — в пищевых привычках и образе жизни, он не видит принципиальной пользы от диетолога.
Главный вывод заключается в источнике мотивации. Истинная мотивация, по мнению автора, рождается внутри и не покупается за деньги. Это не поиск замены еде, а честный ответ на вопрос: «Что конкретно мешает мне стать лучше?». Именно такая внутренняя работа приводит к устойчивым изменениям.
Автор призывает не бояться самостоятельного пути. Его история — доказательство того, что с помощью современных технологий, медицинского контроля и сильной личной мотивации можно достичь выдающихся результатов в похудении.
