Столкнулись с авралом на работе или бессонной ночью за срочным проектом? Вместо того чтобы прибегать к химическим тоникам из банок, которые вредят здоровью, можно обратиться к силе природы. Растительные адаптогены и простые домашние средства способны мягко и эффективно вернуть бодрость, не нанося ущерба организму. В этой статье мы рассмотрим шесть проверенных способов быстро взбодриться с помощью полностью натуральных средств.
Приготовление натуральных энергетиков в домашних условиях: 6 простых рецептов
Многие для быстрого прилива энергии привыкли полагаться на кофе. Хотя пара чашек в день вряд ли навредит здоровому человеку, важно помнить: бодрящий эффект кофеина длится не более 40 минут, после чего часто наступает резкий спад, сопровождающийся усталостью и сонливостью. Регулярное употребление ведёт к привыканию, требуя увеличения дозы, что создаёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему и истощает ресурсы организма.
Рецепт 1: Настойка лимонника китайского
Более устойчивый и продолжительный эффект может обеспечить аптечная настойка лимонника китайского. Её тонизирующее действие развивается плавно в течение получаса, но затем сохраняется до 6 часов, улучшая концентрацию внимания и эффективно прогоняя сон. В экстренных случаях можно принять до 40 капель настойки, разведённых в 100 мл воды. Важное предостережение: это средство не подходит людям с гипертонией, заболеваниями сердца и острыми инфекциями.
Рецепт 2: Настойка и отвар элеутерококка
Аптечная настойка элеутерококка — классический адаптоген. Принимайте по 20–25 капель три раза в день перед едой для улучшения как умственной, так и физической работоспособности; она также способствует повышению остроты зрения. Альтернативой может служить домашний настой: 2 столовые ложки измельчённых корневищ залейте стаканом кипятка, дайте остыть, процедите и выпейте в два приёма в течение дня. Этот напиток взбодрит не хуже крепкого кофе, но без характерных побочных эффектов.
Рецепт 3: Настойка женьшеня (с осторожностью)
Настойка женьшеня известна своей способностью мобилизовать организм и повышать устойчивость к стрессам. Однако применять её следует с большой осторожностью. У некоторых людей уже через несколько дней приёма могут возникнуть нарушения сна, повышение артериального давления, головные боли и повышенная утомляемость глаз, особенно при работе за компьютером.
Рецепт 4: Тонизирующий чай с чабрецом
Чтобы настроиться на рабочий лад, приготовьте чай с чабрецом (тимьяном ползучим). Заварите 2 столовые ложки травы стаканом кипятка. Для улучшения вкуса и дополнительной пользы добавьте чайную ложку мёда. Однако от этого средства стоит воздержаться при наличии проблем с печенью, почками или язвенной болезни желудка.
Рецепт 5: Экспресс-метод с лимоном
Нужно мгновенно прийти в себя после бессонной ночи? Просто положите под язык тонкий ломтик лимона — кислота и эфирные масла быстро приведут вас в чувство. Кроме того, ароматерапия с использованием эфирного масла лимона или чайного дерева отлично повышает уровень концентрации и помогает упорядочить мысли.
Рецепт 6: Классика — зелёный чай
И, конечно, не стоит забывать о классическом стимуляторе — чашке ароматного чая, предпочтительнее зелёного. Он мягко тонизирует благодаря сочетанию кофеина и L-теанина. Но помните золотое правило: лучший и самый естественный энергетик для организма — это полноценный, качественный сон.
Важное предупреждение: Все перечисленные природные стимуляторы предназначены для ситуационного, а не для постоянного ежедневного применения. Их регулярное использование в погоне за продуктивностью может привести к тому, что за карьерные успехи придётся расплачиваться собственным здоровьем.
Если вы долго болели, пережили сильный стресс или истощены после интенсивной тренировки, восстановить силы помогут специальные рецепты для реабилитации организма.
Более подробно о правильном приготовлении и применении натуральных энергетиков вы можете узнать из специального видео. Рекомендуем к просмотру.
P.S. Если информация в этой статье была для вас полезной, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Буду очень благодарен за вашу поддержку.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
