Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.
Вторник - последний рабочий день перед майскими праздниками! Наконец - то он наступил! И как много всего необходимо успеть в этот день, просто голова кругом.
Завтра в гости приедут родственники, нужно убраться, купить продуктов, замариновать мясо.
Да еще успеть все свои рабочие дела закончить.
И о пробежках утренних не забыть бы)).
У Вас тоже круговерть перед майскими?
Сегодня мой ранний завтрак состоял из глазуньи из двух яиц, кусочка цельнозернового хлеба (20 г) и шоколадки к чаю (15 г).
Во время завтрака обязательно выпиваю витамины и капсулу омега-3.
Завтрак получился на 365 ккал.
После завтрака у меня были рабочие дела и день получился без перекуса.
Вернулась я как раз ко времени обеда, успела на обратном пути даже забежать за продуктами.
И как всегда выручает сваренный заранее супчик.
Тарелка сырного супа (450 г) с кусочком ржаного хлеба (40 г) на обед принесли мне 500 ккал.
После обеда с чаем я съела 30 г кураги и 20 г чернослива - 125 ккал.
Кстати, очень помогает заменить сладкое к чаю и полезно!
На ужин у меня была грудка индейки (180 г в сыром виде) обжаренная на антипригарной сковороде со специями, и овощи: помидор (150 г) и огурец (120 г), заправленные бальзамиком.
Всего на ужин получилось 220 ккал.
За день получилось 1210 ккал.
Не забываю пить норму воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).
Вроде бы все успела сегодня сделать. И по работе закончила и наверное в праздники даже не вспомню о ней. И для гостей наготовила и про себя не забыла.
Как Вы проведете майские праздники? Какие планы? Наверняка уже все запланировано).
Вот такие праздники только дают повод в очередной раз устроить себе читмил. Как пережить их?)
Ссылка на рецепт сырного супа.
Ссылка на рецепт маринада для правильного шашлычка.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!