Думаю ни для кого не секрет, что от скорости обмена веществ зависит наша физическая форма и то, как быстро мы худеем, и худеем ли вообще.
Поэтому абсолютно правильным решением будет задуматься над тем, как повысить скорость метаболизма.
И сегодня хочу поделиться несколькими простыми способами, которые действительно работают и ускоряют процесс похудения.
1) Вода
Воды лучше выпить больше, чем меньше.
Как правило люди потребляют недостаточное количество воды в сутки, даже если им так не кажется.
2-3 литра в день - это не мало, но именно столько необходимо пить для нормального здоровья, самочувствия и быстрой скорости обмена веществ.
Многие пренебрегают этим способом, как и я когда-то, а зря, ведь он действительно работает для похудения и при этом является одним из самых простых.
2) Пища
Тут всё не так однозначно.
Чем больше и чаще мы едим, тем быстрее обмен веществ, но есть много или есть часто - это не полезно для здоровья, да и для похудения это не то, что эффективно.
Поэтому повышать скорость обмена веществ за счёт частого питания я бы не стал!
3) Какую физическую активность использовать?
По своему опыту я бы рекомендовал силовые тренировки в тренажёрном зале, они мне даются с большей легкостью и удовольствием.
Но бег или просто суммарная ходьба в день хотя бы 10 км - тоже будут неплохими вариантами.
Если это силовые тренировки или бег, то достаточно делать 3 тренировки в неделю по 40-60 минут.
Это были пожалуй самые простые способы разогнать метаболизм и ускорить похудение.
Про другие, пусть и более сложные, способы я расскажу в одной из следующих статей.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
5 Критичных ошибок при похудении
Лучшие упражнения для сжигания жира