Современная психология часто напоминает дышло в телеге: её принципы можно трактовать по-разному, в зависимости от того, в какую сторону повернуть. Она предлагает множество подходов, и выбор между ними порой кажется неочевидным.
Вопросы без ответов
«Денис, как бы вы поступили в этой сложной ситуации, если бы вам за это абсолютно ничего не было?» — таким вопросом часто встречала меня улыбчивая психолог, к которой я обращался в поисках ответов на вопросы, которые даже не успевал сформулировать.
Честно говоря, я не знал, как ответить. Что значит «вообще ничего не было»? Это мир, где отменены последствия? И кто я в таком мире? Оказывается, речь шла о моделировании идеальной ситуации для взгляда на проблему со стороны. Я понял, что спешить с ответом не стоит, и оставил этот вопрос как домашнее задание для себя.
Философия принятия или самообман?
Идея «принять себя таким, какой ты есть» сегодня активно продвигается, стоя на одной полке с другими «волшебными» средствами для лёгкого решения проблем. Хочешь ныть — ной. Не хочешь — не ной. Хочешь делать и то, и другое попеременно? Без проблем! Главный посыл: оставайся собой.
Это напоминает своеобразный «психо-позитив», аналог бодипозитива, где вместо тела предлагается принять все свои психологические особенности и недостатки. Более того, в рамках этой философии сами понятия «недостаток» или «проблема» часто ставятся под сомнение, как несуществующие отражения несуществующих же явлений.
Как человек, знакомый с этой темой на практике, я понял, что в таком подходе часто отсутствует объективная система координат. Нет внешних ориентиров, меры и весов. Есть только ты сам и твоё личное, постоянно меняющееся восприятие.
Почему нам нужна норма
Эта ситуация очень похожа на радикальный бодипозитив, где звучат лозунги вроде «Любой вес — нормальный, потому что он мой». Однако, на мой взгляд, норма всё-таки необходима. Она — точка отсчёта. От неё можно отклоняться, к ней можно возвращаться, вокруг неё можно блуждать годами, но её наличие создаёт основу для понимания.
Я считаю, что хроническое нытьё — ненормально. Нытьё — это бесплодное повторение негатива, которое откладывает решение проблемы или вовсе заменяет собой действия.
Объективный ориентир: медицина
В случае с физическим здоровьем, например с лишним весом, у нас есть чёткий и объективный ориентир — Международная классификация болезней (МКБ-10). Проблемы здесь пронумерованы и конкретизированы:
- E65 — Локализованное отложение жира
- E66 — Ожирение
- E67 — Другие виды избыточности питания
- E68 — Последствия избыточности питания
С момента, когда проблема получает такой «диагноз», любое нытьё, промедление или имитация деятельности становятся не просто бесполезными, а вредными. Они превращаются в препятствие на пути к улучшению состояния. Медицинская система координат ясно даёт понять: болезнь — это плохо, она ведёт к ухудшению качества жизни и в конечном итоге к смерти.
Вывод прост: смерть — плохо, жизнь — хорошо. Хватит ныть, пора действовать.
Первый шаг к изменению
Действие может быть очень простым. Например, начать можно с того, чтобы за три минуты скачать на телефон приложение-счётчик калорий. И просто ради любопытства один день вносить в него всё, что вы едите. Интерфейс таких приложений обычно интуитивно понятен, с кучей подсказок. Часто этого первого шага и осознания достаточно, чтобы захотеть двигаться дальше — и в результате похудеть.
Все материалы, размещенные на сайте PuzaNet.Net и на страницах PuzaNet в Яндекс-Дзен и соцсетях носят исключительно информационный и образовательный характер. Никто и ни при каких условиях не должен использовать мой опыт в качестве медицинских рекомендаций. Я всегда советуюсь с врачом и никогда не лечусь в Интернете.
