Довольно часто бывает, что человек захотел похудеть, начал что-то для этого делать, но проходит время и ничего не меняется.
ДА и просто часто слышу фразу: "Всё делаю, а у меня не получается, наверно такая генетика и мне просто не дано".
Но на самом деле вопрос сжигания жира абсолютно решаемый, и для этого не нужно тратить много сил, времени и денег.
И сегодня хочу поделиться тем, что нужно делать, если жир не уходит, чтобы добиться желаемого результата.
Терпение
Да, похудение - это гораздо более быстрый процесс, чем наращивание мышц, но всё равно очень часто нам просто не хватает терпения.
За один день не похудеть, за неделю это возможно, но очень рискованно, а вот за пару месяцев это абсолютно реально и, я бы даже сказал, легко.
Я бы выделил две основные ситуации, когда нехватка терпения может помешать нам избавится от жира:
1) Мы худеем первые 1-2 недели и у нас ещё не ушёл гликоген и кажется что мы теряем только мышцы из-за уменьшения объёма.
В такой ситуации нам просто нужно подождать пока гликогена в мышцах станет достаточно мало и начнёт сгорать жир.
2) Мы уже едим очень мало, но вес перестал снижаться.
Здесь нам нужно просто не побояться и хорошо поесть несколько дней. Мы не вернём всё что сожгли, а вот после 1-3 таких дней мы только ускорим сжигание жира и в принципе продолжим его сжигать.
Но чаще всего причина в следующем...
Если по чесноку, то в 95% случаев мы не можем похудеть только потому, что едим избыточно.
Нам может сколько угодно казаться, что мы едим мало, но если мы не сбрасываем вес, то мы всё же едим слишком много.
Я сам люблю вкусно покушать, но если я не готов немного ограничить себя и испытывать даже совсем маленький дискомфорт, то ничего не получиться.
В такой ситуации ещё уменьшаем количество пищи на 5-10% и так пока не начнём сбрасывать вес.
Но, всё таки есть небольшая вероятность, что мы не можем сжигать жир из-за заболеваний в эндокринной системе.
Поэтому если ничего не помогает из вышеперечисленного, то это значит, что не лишним будет провериться у врача.
Но очень редко причиной неудач в похудении становятся заболевания, гораздо чаще это наши ошибки, которые мы в силах исправить.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
5 Критичных ошибок при похудении
Лучшие упражнения для сжигания жира