В блогах и социальных сетях тема здорового образа жизни порой вызывает не меньше эмоций, чем обсуждение вредных привычек. Это субъективное наблюдение основано на реакции читателей. Вероятно, те, кто относится к ЗОЖ нейтрально, просто пропускают такие посты. Согласные с автором берут полезное и идут дальше. А вот ярые противники всегда готовы вступить в спор, доказывая, что физкультура вредна, а курение и алкоголь — залог счастливой жизни. Видимо, у них есть такая потребность.
Я не против выбора каждого человека. Я за свободу, если этот выбор не вредит окружающим. Мои статьи адресованы тем, кто только начинает или планирует начать вести здоровый образ жизни. Я просто делюсь личным опытом, без пропаганды, и не вступаю в дискуссии. В этой статье я постараюсь ответить на основные аргументы критиков ЗОЖ.
«Все там будем»
Да, это правда. Уйти из жизни может каждый, и даже завтра. От рака не спасут утренние пробежки. Так зачем же тогда отказывать себе в удовольствиях? Однако мало кто из нас действительно спешит на тот свет. И уж точно никто не хочет провести последние годы в качестве немощной развалины, страдая от хронических болей.
Многие аспекты жизни находятся вне нашего контроля. Нет гарантий, что здоровые привычки обеспечат долголетие. Но кое-что мы всё же можем сделать — например, избежать смерти от последствий алкоголизма или обжорства. Мы не можем контролировать всё, но ответственность за своё здоровье лежит в первую очередь на нас самих.
ЗОЖ — это нелюбовь к своему телу?
Нашим сознанием часто управляют навязанные стереотипы. Подобные манипуляции действительно могут вызывать неприятие себя и мотивировать к изменениям через негатив. В этом есть доля правды. Лично я не могу спокойно смотреть, как женщины изнуряют себя детоксами для похудения, а мужчины сидят на куриной грудке с гречкой, лишь бы нарастить мышечную массу. Но у каждого свои цели и приоритеты.
В моём случае здоровый образ жизни — это проявление заботы об организме. Мне нравится ощущать себя в тонусе, полным энергии. Это акт любви к себе, а не насилие.
Зачем себя насиловать?
Я против любого насилия, в том числе и над собой. Мне нравится чувство удовлетворения после тренировки, а вялость и сонливость — нет. Сам процесс физической активности приносит мне удовольствие. Правда в том, что иногда бывает сложно заставить себя начать, особенно на первых этапах. Здесь нужно преодолеть внутренний барьер.
Но по-настоящему качественная, наполненная жизнь часто строится именно через преодоление и достижение целей. А наслаждение процессом становится приятным бонусом.
«А вот мой дед пил, курил и дожил до 90!»
Такое вполне возможно. Это исключения, которые лишь подтверждают правило. Я же ориентируюсь на то, что вижу и чувствую сам. Я вижу, как люди страдают и умирают от цирроза печени или других болезней, связанных с образом жизни.
Лично я начал вести ЗОЖ, только когда на собственном опыте оценил разницу. Я понял, что плохо себя чувствую именно из-за деструктивных привычек, а не из-за внешних обстоятельств вроде власти или плохой медицины.
Неделя пробежек не избавит от всех болезней. Но через два-три месяца регулярных занятий вы наверняка почувствуете первые положительные изменения: больше энергии, лучше сон, улучшение настроения.
Таков мой опыт. Я желаю вам успеха в ваших начинаниях! Подписывайтесь на канал, буду рад!
