Признаюсь честно: я не люблю и не умею отдыхать в классическом понимании этого слова. Для меня бездействие — это не расслабление, а источник раздражения и внутреннего дискомфорта.
Каникулы как испытание
Я уже упоминала об этом в новогодние праздники: через несколько дней вынужденного безделья меня начинало «бесить». Попытка занять себя вязанием подушки не увенчалась успехом — сосредоточиться было невозможно. Даже традиционный новогодний марафон фильмов о Гарри Поттере (обычно обязательный ритуал!) был заброшен, потому что требовал слишком много внимания.
Майские будни без праздника
История повторилась на майских каникулах. К третьему дню желание «ничего не делать» полностью иссякло — причем не только у меня, но и у моего мужа Руслана. Его утреннее заявление «Чо это от меня никакой пользы? Пойду кастрюли потру» стало сигналом к действию. Пока он посвятил полдня борьбе с накипью, я решила тоже не сидеть сложа руки.
Первым делом я навела порядок в комоде с косметикой. И среди помад, духов и укладочных средств нашла... семена укропа. Вот она, суровая правда деревенской жизни, где хозяйственные заботы проникают даже в личное пространство!
Так выглядит укропчик в семенах?
Далее последовала ревизия книжного шкафа — регулярный, но почти безнадежный ритуал. Книг всегда больше, чем места, и свободного пространства для новых приобретений не прибавляется.
Удалось даже поработать на огороде. Планы на следующий день были сорваны сильным ветром, зато я посадила на рассаду арбузы и дыни и тщательно распланировала будущие работы, надеясь на благосклонность погоды.
Отдых как смена деятельности
Похоже, мне придется смириться с фактом: я могу отдыхать, только меняя вид деятельности. Мне нравится моя работа, нравится жизнь вне ее, но оказалось, что отдых — это необходимость. Если не давать себе передышки сознательно, за тебя это сделает организм, и последствия могут быть печальными.
Нельзя лишать себя отпусков, поездок, смены обстановки. Иначе рискуешь, как я, разучиться расслабляться и погрузиться в депрессивное состояние. На восстановление после такого срыва у меня ушел почти месяц, но этот опыт преподал несколько важных уроков.
Пытаюсь себя радовать
Безвременье депрессии
Как я теперь понимаю депрессию? Это состояние «безвременья». Ты как будто выпадаешь из реальности, пребывая в густом тумане тоски и жалости к себе. Самое страшное — невозможность думать. На протяжении тех недель у меня не было ни одной полноценной мысли. Я была неспособна генерировать идеи, вся моя энергия уходила на самосожаление и грусть.
Пытаюсь искать прекрасное повсюду
Вдохновение полностью покинуло меня. Не хотелось говорить, не возникало новых идей, я не писала заметок и не испытывала желания делиться мыслями в блоге.
О том, что черная полоса закончилась, я поняла по внезапному наплыву идей. Голова снова была переполнена, я постоянно что-то записывала, меня регулярно «осеняло». И все потому, что я наконец-то позволила себе по-настоящему отдохнуть, вырвавшись из привычного круговорота дел. Я выдохнула.
Звучит смешно, но я даже стала выключать компьютер. Прямо сейчас он выключен, и я пишу этот пост с телефона. Раньше я оставляла его работать постоянно (кроме необходимых перезагрузок), чтобы иметь возможность мгновенно приступить к работе.
Связь с едой и зависимостью
Какое отношение все это имеет к теме моего канала о еде и похудении? Самое прямое. Я осознала простую истину: если не умеешь отдыхать и получать удовольствие здоровыми способами, начинаешь искать его в самых доступных формах. В моем случае этим «быстрым удовольствием» стала еда.
Кто-то находит утешение в сигаретах или алкоголе, но это не в сфере моих интересов — последствия там слишком очевидны и стремительны. Да и зачем мне новые зависимости, если я и так склонна к вредным привычкам? Сначала нужно разобраться с едой.
Кексики и все эти десерты — быстрый выход
Теперь эта мысль кажется мне кристально ясной: еда — это самый быстрый, простой и доступный способ получить порцию положительных эмоций. Можно что-то приготовить дома, сходить в кафе, купить мороженое по дороге — и вот, проблема отступила, настроение улучшилось.
Вспомните, как часто в массовом сознании хороший отдых ассоциируется с едой: шашлыки на природе, семейный обед, ужин в ресторане, кино с попкорном, боулинг с пиццей. Даже путешествия часто сводятся к обязательному «попробовать местную кухню». При таком раскладе сложно сохранить здоровое отношение к еде как к простому топливу для организма. Неудивительно, что некоторые из нас, включая меня, начинают воспринимать саму еду как источник удовольствия и ценность саму по себе.
Кстати, все фотки с едой — архивные. Не бойтесь ?
Интересно, найдет ли когда-нибудь психиатр или психолог мои «полоумные заметки» и пригласит меня в качестве интересного клинического случая для исследований?
Если вы ждали от этого поста строгой структуры и железной логики, то, увы, их здесь не будет. Я только прихожу в себя, мои чувства еще вразброд, и, кажется, я использую блог как способ выплеснуть накопленные размышления.
Итоги и выводы
1. Я не умею отдыхать. Мне незнакомы здоровые способы расслабления, поэтому сам процесс меня не привлекает и даже раздражает.
2. Еда стала спутником отдыха. Она сопровождает большинство социальных активностей, тусовок и праздников. Это создает ложную нейронную связь между приемом пищи и хорошим настроением, что может привести к формированию психологической зависимости.
3. Еда превратилась в вредную привычку. В любой непонятной или стрессовой ситуации мой мозг требовал «заесть» проблему.
4. Нужно менять привычки. Как разорвать эту цепь? Начать заменять импульсивный поход к холодильнику на другие, полезные действия. Например, читать. Появилось непреодолимое желание что-то съесть — возьми книгу. Тем более что после уборки книжного шкафа стало очевидно: непрочитанных книг у меня предостаточно...
