У меня уже очень давно существует проблема с пищеварением и работой ЖКТ.
Долгое время никак не могла подобрать действительно эффективное средство, которое помогло бы комфортно справиться с проблемой очистки кишечника.
Отруби снижают аппетит, чистят ЖКТ и помогают эффективно худеть, а стоят дёшево
Одно время я верила в чудодейственность семян льна и проверяла на себе их эффективность. О том, как я съела целый килограмм льна, можно почитать в отдельной статье здесь.
Потом были всякие разные пищевые продукты и лекарственные препараты со слабительным эффектом. Для меня оказались не панацея.
Но в итоге я нашла для себя отличный способ, который мне помогает на все 100%. А стоит сущие копейки!
Это ржаные отруби.
Про это я уже писала отдельную статью. Там Вы найдёте какие именно я выбрала, и как я их принимаю.
И вот теперь, употребляю отруби ежедневно. Мой кишечник работает стабильно. Я радуюсь.
Но что я заметила за последнее время?
С началом приёма отрубей у меня полностью пропал аппетит!
Есть совершенно ничего не хочется.
Если я съедаю маленькую чашечку отрубей (20-30 гр) за полчаса перед едой и сверху выпиваю ещё стакан воды, то всё, кушать вообще больше не хочется!
Отруби имеют свойство разбухать в воде. Вероятно, в желудке они увеличиваются в размере и полностью его заполняют! Я ощущаю сытость долгое время!
А в такой чашечке всего 40-60 кКал.
Это просто незаменимый вариант для тех людей, кто очень хочет похудеть, но никак не может справиться со своим аппетитом.
Таким образом легко сократить количество потребляемых за день калорий и поддерживать дефицит. А как следствие ускорить процесс похудения в разы!
Справедливости ради, хочу заметить, что необходимо всё же пить много воды, чтобы отруби не просто разбухли в желудке, но и не застряли в кишечнике.
Если статья была полезна, ставьте лайк ? и читайте комментарии ниже ⬇⬇⬇
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, и Вы сможете так же, как и я, снизить вес на 25 кг и более.
