История похудения популярной певицы Жасмин началась не так давно, после третьей беременности, которая была в 2015 году. Оказывается, артистка никогда раньше не сталкивавшаяся с большим количеством лишнего веса, за короткий срок набрала около 18 килограммов лишнего веса.
По словам Жасмин, она планировала бороться с лишним весом сразу после родов, но, в результате, долгое время откладывала диету.
Опомниться и взяться за себя Жасмин помог старший сын, который невзначай спросил её, не собирается ли она вернуться в прежнюю физическую форму. Конечно, такое замечание от близкого человека не осталось незамеченным, поэтому Жасмин решила, что начнет худеть прямо с сегодняшнего дня.
Опыт похудения у артистки уже когда-то был, поэтому она решила сразу отказаться от краткосрочных диет и перейти к самому действенному способу потери веса- правильному питанию и тренировкам.
В рамках похудения певица отказалась от некоторых групп продуктов. Так из её рациона пропали все мучные изделия, большинство сладостей, полуфабрикаты, жирная пища и фастфуд.
Теперь Жасмин старалась питаться преимущественно натуральной полезной пищей: ела отварные или запаренные крупы, нежирное мясо или рыбу, кисломолочные продукты, куриные яйца, свежие овощи, фрукты и ягоды, растительные масла, орехи, мед и сухофрукты.
Принципы диеты Жасмин
1) артистка признается, что похудеть ей помогло дробное питание. Оказывается, во время диеты Жасмин старалась есть каждые 2,5-3 часа небольшими порциями;
2) певица ежедневно съедала несколько порций овощей- в виде салатов, гарниров или просто в свежем виде;
3) Жасмин заменила все газированные напитки, кофе и сладкий чай чистой водой и травяными чаями;
4) ежедневно певица начинала утро с легкой 10-минутной зарядки, 3-4 раза в неделю проводила тренировку в спортзале, а еще по возможности старалась ходить пешком.
Примерное меню Жасмин на диете
Завтрак: овсяная каша с ягодами и творогом, зеленый чай
Как видите, меню певицы не было скудным. Тем не менее, питаясь с небольшим дефицитом калорий и регулярно занимаясь спортом, Жасмин удалось постепенно избавиться от лишних килограммов. За счет такого плавного похудения артистка минимизировала вероятность обвисания кожи и нанесения вреда организму.
По словам артистки, за все время похудения ей удалось сбросить около 20 килограммов лишнего веса.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!