Заболевания позвоночника — распространенная проблема, с которой в той или иной форме сталкивается большинство людей. Одним из неприятных и болезненных состояний является защемление нервных корешков в грудном отделе.
Симптомы, которые легко спутать
Клиническая картина при защемлении нерва в грудном отделе часто имитирует другие заболевания, в первую очередь — сердечные. Важно обратить внимание на характерные признаки: ощущение скованности и боли в грудной клетке, которая усиливается при глубоком вдохе, поворотах или наклонах. Может возникать затрудненное дыхание и боль, иррадиирующая (отдающая) в область сердца, что и вводит в заблуждение.
Причины возникновения
Основной фон для развития защемления — остеохондроз грудного отдела позвоночника. Однако нередко ключевую роль играет мышечный гипертонус — хроническое перенапряжение мышц спины. Спазмированные мышцы сдавливают нервный корешок, вызывая боль. Боль, в свою очередь, провоцирует новый виток мышечного спазма, замыкая порочный круг и усугубляя состояние.
Подходы к лечению и роль ЛФК
Цель терапии — освободить ущемленный нерв и восстановить его функцию. Для снятия острого мышечного спазма отлично подходят методы мануальной терапии и точечного массажа.
Для людей, страдающих остеохондрозом, crucial (крайне важна) постоянная забота о здоровье спины. Здесь на первый план выходит лечебная физкультура (ЛФК). Регулярное выполнение специальных упражнений помогает:
- Увеличить подвижность позвоночного столба в грудном отделе.
- Улучшить кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков.
- Укрепить мышечный корсет и предотвратить рецидивы и осложнения.
Ключ к успеху — систематичность. Ниже представлен комплекс базовых упражнений.
Комплекс упражнений ЛФК при защемлении грудного отдела
1. Растяжка грудных мышц с подъемом рук вверх. Помогает снять напряжение с передней поверхности грудной клетки.
2. Разгибание грудной клетки сидя. Направлено на увеличение подвижности позвонков и борьбу с сутулостью.
3. Сведение лопаток сидя. Укрепляет мышцы, отвечающие за осанку, и раскрывает грудной отдел.
4. Подъем рук вверх у стены спиной. Упражнение для улучшения контроля осанки и мобилизации плечевого пояса.
5. Наклоны вперед сидя. Способствует мягкому вытяжению позвоночника и снятию нагрузки.
6. Подъем прямых рук лежа на животе. Укрепляет разгибатели спины и задние мышцы плечевого пояса.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по ЛФК, чтобы подобрать индивидуальную нагрузку и исключить противопоказания.
