Доброго времени суток, худеющие!
Меню, на котором я вкусно худею. Результат минус 44 кг!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.
Вот и наступило воскресенье, на которое мы планировали поездку на ВДНХ.
Спасибо погоде, что не подвела!
Встали пораньше, чтобы позавтракать и без пробок домчать до родителей мужа, захватить их с собой на прогулку.
На завтрак у меня была яичница из двух яиц, бутерброд с цельнозерновым хлебом (30 г) и рыбным паштетом (40 г). Зеленый чай - неотъемлемая составляющая моего завтрака.
Завтрак вышел на 410 ккал.
Плюс утром за завтраком я выпиваю витамины. С омегой-3 пока перерыв на месяц, после трехмесячного курса.
Сразу после завтрака выехали в Москву.
Погода стояла солнечная, теплая и только ветерок иногда мешал сделать более менее приличные фото).
Как же все таки красиво на ВДНХ, простите меня, но я не могу удержаться и не поделиться с Вами этой красотой.
Мне отреставрированные фонтаны очень понравились, не так уж и ярко, чтобы проводить сравнение с китайской подделкой, как многие говорят. А ветер, вода, солнце и прочее сделают в скором времени свое дело, так что успейте насладиться красотой.
Находили мы даже страшно подумать сколько километров, прошли почти всю территорию и даже захватили кусочек останкинского парка.
Я решила, что не могу оставить себя без вкуснейшего мороженого, тем более пройдя столько километров и потратив кучу калорий.
Поэтому на перекус у меня по шарику шоколадного и клубничного мороженого. Записала как 350 ккал.
Нагулявшись по ВДНХ мы отправились домой к родителям мужа, и поскольку времени было уже много, да и готовить не хотелось особо никому - решили по простому и по быстрому всех накормить.
Обед мой состоял из цельнозерновых макарон (около 100 г в готовом виде) и 2 сосисок (вот это беда конечно, но есть хотелось после такой прогулки ну очень сильно). Плюс немного овощей.
На обед получилось у меня 500 ккал.
Вот я раньше, до около ПП, даже не задумывалась какие калорийные все же сосиски. В следующий раз поеду с контейнером своей еды)).
Домой возвратились уже к вечеру.
И на ужин у меня была куриная грудка, обжаренная на электрогриле (90 г) и огурец (120 г).
Ужин вышел на 130 ккал.
Всего же за день у меня получилось 1390 ккал.
Даже не так и много перебрала, учитывая мороженое и сосиски. Единственное с БЖУ проблемы - недобор белков около половины необходимого количества и небольшой перебор жиров.
Ну и воды я в этот день не выпила нормы.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
