В одной из своих предыдущих статей, посвящённой борьбе с тягой к сладкому, я поделился пятью проверенными способами обмануть «сладколомку» — так я в шутку называю непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. Речь шла о том, как дать организму необходимую ему небольшую порцию сахара, но при этом вовремя остановиться.
Пять спасительных альтернатив
В мой арсенал тогда входили: 1) финики, 2) сладкие хлебцы, 3) фруктовые сорбеты, 4) горький шоколад и 5) натуральная пастила. Каждый из этих вариантов я подробно разбирал. Самым вкусным для меня были сорбеты, а самым эффективным, хоть и не самым любимым, — финики. Ссылку на ту статью я оставлю в конце.
Сезонное открытие: клубника
Однако сразу после публикации той статьи, которая, к слову, принесла «Пузанету» первую волну популярности, в магазины начали завозить свежую клубнику — начался сезон. Моя жена Ася, конечно же, её купила, и я не смог устоять.
И вот к какому выводу я пришёл.
Для человека, который поставил цель сбросить 37 кг и уже успешно похудел на 24 кг, клубника стала настоящим открытием и главным лакомством.
Почему именно клубника?
Я обычно ем её вечером, в качестве так называемого второго ужина. Её главные козыри — мизерная калорийность (всего 41 ккал на 100 грамм) и невероятная сытность. Сто граммов клубники насыщают меня лучше, чем полкилограмма многих других продуктов.
Она не просто наполняет желудок. Её волшебный аромат и вкус настолько успокаивают мозг и удовлетворяют потребность в удовольствии, будто бы вы съели три жирных эклера. И что самое важное — после неё не хочется добавки. Создаётся ощущение, что она каким-то образом «расправляется» в желудке, надолго давая чувство сытости. Пусть специалисты объяснят этот механизм с научной точки зрения, а я пока буду просто наслаждаться её эффектом.
Опыт важнее теории
Я делюсь сугубо личным опытом того, что реально помогает мне в нелёгком пути к цели — похудеть на 37 кг. Что для вас важнее: досконально понять, как работает тот или иной продукт, или просто найти то, что работает на практике?
Полезные ссылки:
Статья «Что я ел, когда мне хотелось сладкого».
Оглавление всего проекта «PuzaNet».
P.S. Я продолжаю свою «суперакцию» и мотивирую всех читателей абсолютно бесплатно. Но буду очень благодарен, если вы поддержите проект: подпишитесь на канал в Дзене и на сайт, ставьте лайки, делайте репосты и рекомендуйте материалы друзьям. Желаю всем добра и здоровья!
