Men's Sports - Выпуск 109
Приветствую дорогих читателей, на мужском канале Men's Sports! В этом выпуске поговорим о пользе бега, а также о изменениях которые несет в себе бег, для мужского здоровья.
Заставить себя начать бегать, по утрам или вечером, очень тяжело. Лично я сам пробовал начать бегать уже как 9 понедельник, и никак не мог решиться. Но вот 10 понедельник я все таки решился, поднял свою пятую точку с дивана и начал бегать.
Лично для себя я поставил цель, пробегать ровно 1 месяц, бегал каждый день за исключением субботы и воскресенья.
Первое время тело только привыкало к бегу, мышцы болели после первых дней, хотя я уже тренируюсь в тренажерном зале не один год, мышцы можно сказать должны были бы уже привыкнуть. Но бег, это нечто другое, задействуются совершенно иные мышцы.
На момент написания этой статьи, я уже бегаю 3 месяц, и что произошло с моим организм в течении месяца, я расскажу. Встречайте, 3 изменения в моем организме.
Выносливость. Этот пункт можно узнать и без бега, просто почитав пользу пробежки. Но моя выносливость заключалась в следующем,а именно когда я выполнял супружеский долг. Это было заметно уже на 20 день пробежки. Уже на 8 минуте моего долга, я выдыхался, начал бегать и 20-30 минут для меня не является проблемой.
Ушла боль в суставах. Если вы все читаете мой канал Men's Sports, то вы знаете что я занимался пауэрлифтингом, и этот спорт принес свои болячки и травмы. Одна из которых была, боль в области кален, связано было из-за больших весов в приседаниях. Но после не быстрой пробежки я почувствовал что боль в течении дня начала отступать,а именно сесть на стул, сесть в машину, и просто присесть на колени чтобы поцеловать моего сына, стало проще простого.
Ускорился обмен веществ. С годами я начал набирать в весе, +10 килограмм лишнего веса набрал уж точно. Тренажерный зал мне не давал возможности скинуть этот вес, я топтался на одном месте. Начав бегать по утрам натощак, выпив лишь стакан теплой воды, я заметил такое явление как ускоренный обмен веществ. За счет большого поглощения еды, мой обмен веществ начал замедляться, а в связи с этим и лишние килограммы. Но теперь, еда в организме переваривается куда лучше. И нет лишнего жира, за месяц мне удалось скинуть -5 килограмм веса.
Я друзья попробовал, и не пожалел, советую начать бегать и вам.
А чтобы не пропустить следующий выпуск, который выйдет кстати уже сегодня вечером, подпишись и оставляй ЛАЙК. Всего доброго!