В процессе лечения важно учитывать все детали. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптомов заболевания, но и включать в себя комплекс мер, способствующих общему восстановлению организма. Ключевую роль здесь играют вспомогательные методы, создающие оптимальные условия для выздоровления.
Ещё в XIX веке выдающийся профессор Григорий Антонович Захарьин рекомендовал своим пациентам с определёнными недугами регулярные прогулки в парках и садах. При этом он давал необычную, но глубокую рекомендацию: "При этом, батенька, включите дурака".
На недоумённый вопрос пациента: "Это какого дурака?" — профессор пояснял: "Старайтесь во время прогулки вообще ни о чём не думать!".
Профессор московской медакадемии Захарьин Григорий Антонович.
Этот простой совет имеет огромное терапевтическое значение. Общение с природой дарит душевное спокойствие, которое, в свою очередь, способствует торможению перевозбуждённых нервных центров головного мозга. Именно оттуда через периферическую нервную систему идут сигналы, влияющие на работу внутренних органов, включая щитовидную железу.
Современный человек испытывает гораздо большие информационные и эмоциональные перегрузки, чем его предки сто или полтораста лет назад. Поэтому во многих случаях для эффективного лечения недостаточно только узкоспециальных медицинских процедур (в нашей Клинике — это, прежде всего, физиотерапия). Необходимы дополнительные методы, способствующие успокоению нервной системы.
Целебная сила природы: личный опыт
В один из майских праздников мне довелось прогуляться по Калужскому городскому бору. Меня давно приглашали оценить этот уникальный природный островок рядом с городом. Живя в Москве и изредка бывая в столичных парках, я даже не предполагал, насколько впечатляющим может быть настоящий "бор" в Калуге.
Конечно, общеизвестно, что пребывание среди дикой или полудикой природы полезно для здоровья. Однако прогулка по таким лесным массивам — это нечто совершенно особенное.
При входе в бор встречают информационные стенды, рассказывающие о местной флоре и фауне и призывающие к бережному отношению к природе. Вокруг — другие посетители: кто-то неспешно гуляет, кто-то занимается спортом — бегом или ездой на велосипеде. Со всех сторон взгляд встречают высокие деревья, а под ногами — разнотравье.
Выбрав направление и углубившись в лес, постепенно остаёшься почти в одиночестве. Дорога выводит на обширную, слегка холмистую поляну, с одной стороны окружённую соснами, а с другой — домиком лесника и хозяйственными постройками.
Тропинки уводят дальше, в бескрайние, как кажется, лесные просторы. По сторонам возвышаются сосны, кора которых под лучами весеннего солнца отливает золотом. Лёгкие наполняются чистым, свежим воздухом.
Останавливаешься, чтобы сделать несколько снимков. Лесные цветы, пригорок, похожий на естественную клумбу... Жаль, что фотография не может передать ни кристальную чистоту воздуха, ни то всеобъемлющее чувство покоя, которое окутывает тебя в лесу.
В бору навязчивые мысли исчезают сами собой. Их даже не нужно отгонять. Просто остаёшься наедине с лесом, его тишиной и красотой...
Заходя в лес, я думал о том, чтобы выбрать короткий маршрут. Но в итоге, почти не заметив усталости, прошёл 10-12 километров.
Солнце, небо, сосны...
----------------------------------------
Как сделать прогулки частью терапии
Пройденные километры — не главное. Ключевое значение имеет само пребывание в естественной среде: в парке, бору, саду. Оптимальная продолжительность такой прогулки — от 30 до 60 минут и более.
Однократный выход на природу, безусловно, полезен, но для достижения стойкого лечебного эффекта важна регулярность. Идеальный режим — прогулки 3 раза в неделю (через день-два). Этот график можно дополнить курсом ежедневного отдыха на природе продолжительностью 5-7 дней, например, в рамках санаторного лечения.
