Очень много разговоров ходит о лечении позвоночника с помощью турника.
Одни говорят: обязательно нужно висеть, потому что благодаря этому позвоночник растягивается.
Как лечить позвоночник на турнике
Другие возражают: ну и что с того, если он растягивается? Вы спрыгните с турника – и позвонки опять сложатся.
Первые уточняют: а не надо спрыгивать, надо аккуратно вставать на ноги.
Да. Надо аккуратно вставать, это правда.
Но в остальном все вышесказанное – мимо темы.
Потому что, как ни странно, дело тут вообще не в позвоночнике.
Это по мышцам к позвоночнику доставляется питание и именно из-за их слабости и спазмирования мы и получаем, например, остеохондроз.
Остеохондроз – если говорить просто – это разрушение лишенных питания межпозвонковых дисков из-за плохого кровотока в мышцах спины.
Этим мышцам нужно дать работу, заставить их сокращаться и расслабляться.
То есть – если речь об использовании турника – это в первую очередь подтягивания.
Вот что поможет сохранять позвоночник здоровым.
Конечно, для здоровья позвоночника есть и другие упражнения – например, подъемы ног в висе, а много чего можно делать и не на турнике – но об этом в следующий раз.
Сегодня я хочу закрыть тему висов.
Все, что связано с висами, работает только когда включаются мышцы.
Значит, если повисли – то, самое логичное – подтягивайтесь. Или хотя бы пытайтесь это сделать.
Желаю здоровья!
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.
