Для тех девушек, которые не успели похудеть к Новому году, природа даёт вам ещё один...

Здоровье
Содержание

Для тех девушек, которые не успели похудеть к Новому году, природа даёт вам ещё один шанс — к 8 марта.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я хочу поговорить о диетах. И доказать вам, что худеть нужно грамотно и без диет, голодовок.

Разъясняю: почему диеты не работают?

Для тех девушек, которые не успели похудеть к Новому году, природа даёт вам ещё один... Героиню моего рассказа будут звать, например, Катюша.

1. Описание одной диеты Катя нашла в интернете или ей дала одна подруга. Не в этом то суть и не так это важно.

2. Пока идёт всё по плану Кати и это ей нравится.

3. Катя употребляет очень мало калорий и это у неё получается.

4. Для многих это целая пытка, кто не привык себя в чём-то ограничивать, но наша героиня держится. У неё желание вернуть стройность велико (здесь выступает мотивация Кати).

5. На переваривание пищи, которую кушает наша Катя, её организм будет тратить меньше калорий. Так, например, тратил 200кал, а теперь 120. Пока срывов нет. Катя довольна.

6. Организм Кати раньше тратил на свои жизненные процессы в состоянии покоя больше, то теперь он сокращает свои траты.

7. Вес Кати начал меняться. Она стала худеть. Её всё устраивает и девушка довольна. Всё идёт по её плану, но только по её плану.

8. Катя потеряла больше 400 г жира, после недели своей супер-пупер диеты. Что происходит с организмом девушки в этот момент?

9. Вот здесь читайте внимательно: вес она стала терять не жировой тканью, а водой и белком, который идёт на построение мышц. Но она усиленно худеет дальше.

10. В первые дни организм Кати не объявляет тревогу. Ведь он пока дружит с планами самой хозяйки. Организм здоров и молод. И недостаток калорий пока его не пугают.

Винная диета

11. Организм Кати отдал немного жира, который был запасён специально для этих случаев. И пока он верит, что хозяйка не желает ему зла и мягко стимулирует её добавить калории, обостряя рецепторы — теперь диетическая еда кажется девушке гораздо вкуснее.

12. Проходит время, обстоятельства не меняются, калорий не становится больше, наша Катя продолжает худеть.

13. Организм Кати посылает первые тревоги, включает экономный режим: начинает эффективнее вытягивать калории из пищи и экономнее их расходовать.

14. Вот тут он начинает хозяйке выделять меньше энергии на повседневные нужды, заставляя её постоянно чувствовать усталость.

15. Наша Катя включает лень в своих движениях. Ей хочется прилечь, отдохнуть, не ходить в соседний кабинет, а позвонить, сократить путь с работы домой. Началось! Расход калорий снижается ещё сильнее.

16. Но наша Катя проявляет недюжинную волю. Её результатом восхищаются окружающие. Она этому радуется.

17. А её организм давно в таком стрессе принял решение — мыщцы сейчас не главный его приоритет. Он пускает в ход мышцы. Героиня всё ещё худеет, но мышцами, а не жировой тканью.

18. Обмен веществ нашей героини снижается. А цифра потери веса на весах покажется не так уж и скоро. Поздравляем нашу героиню. У неё наступило ПЛАТО.

19. Теперь её организм замедлил весь метаболизм. Мышцы тают. Организм начинает работать, обманув сознание. Оно само по себе, а он сам по себе.

20. Но наша героиня выдержала и это испытание. Она же молода,! Катя вернулась к прежнему питанию. Диета закончилась в поставленный ею срок.

21. А вот её организм уже снизил обмен веществ и чуток увеличит из-за поступления калорийной пищи. Ведь диета закончена. Катя снова начала употреблять нужное количество калорий. Она уже не на диете и дополнительные калории уже не сжигаются. Организм научился обходиться и без них. И вот они-то и ведут к набору веса.

Диета чтобы не поправляться

Для тех девушек, которые не успели похудеть к Новому году, природа даёт вам ещё один... Вот и вся правда. Каждый, кто сидел на диетах или пользовался авторскими методами снижения веса, получали лишние КГ сполна.

P.S. Наш организм умнее нас. И включает механизмы адаптации прекрасно. С чем вас и поздравляю!

Диетолог Азарова Е.А.