В этом материале курсивом выделен комментарий читательницы, которая, как и её муж, перепробовала множество диет, но ещё не испытывала Диету Бурановских Бабушек (ДББ). Автор предполагает, что если их текущий метод — кето-диета — не сработает, то они, возможно, обратятся к ДББ в июне. Далее следует ответ автора, написанный обычным шрифтом.
История читательницы: поиск идеальной диеты
✅Читательница, имеющая богатый опыт в похудении, делится своей историей: ...по её мнению, автор не разбирается в биохимии и роли гормонов. Она считает, что если автору повезло с гормональным фоном, это не означает, что его путь подойдёт всем. Она также критикует устаревшее, по её мнению, понятие калорий, ссылаясь на современные исследования об индивидуальности их усвоения в зависимости от гормонального статуса. Далее она рассказывает о себе и муже (обоим по 50 лет). У мужа исходный вес был 120 кг при росте 182 см, у неё — 93 кг при росте 172 см. Они перепробовали диету Протасова, дробное и раздельное питание, Кремлёвскую диету, диету по группе крови, но без устойчивого успеха. Сейчас они на кето-диете, которая оказалась самой эффективной. Худеют с 20 марта. Муж потребляет 2200 калорий и ходит в спортзал трижды в неделю. Она занимается домашним пилатесом ежедневно и придерживается 1400 калорий. Результат: она сбросила 7 кг, муж — 18 кг. Она связывает разницу в результатах с действием мужских гормонов (у неё нет менопаузы). Пара планирует продолжать, так как чувствует себя комфортно, не испытывает голода, а «кето-грипп» прошёл в лёгкой форме. Они регулярно сдают анализы крови на гормоны и биохимию: холестерин не повышен, сахар в норме, энергии много. Она также заметила, что кожа лица посвежела. В итоге она заключает, что каждому своё, и предпочитает авокадо.
Ответ автора: предостережение против самолечения
✅ Пузанет о похудении: Жизнь полна неожиданных ситуаций.
1. Опасность самостоятельного выбора диет. Автор комментария и её супруг — яркий пример низкого уровня медицинской грамотности и того, как самостоятельный подбор методов похудения в интернете может навредить здоровью. Все перечисленные ими диеты, выбранные без консультации со специалистом, потенциально опасны и, возможно, уже нанесли ущерб их организмам. Маловероятно, что какой-либо врач рекомендовал им такой черед экстремальных методик. Скорее всего, они выбирали их сами, что является серьёзной ошибкой. Им крупно повезло, что пока всё обошлось. Недавно на блоге была история о коллеге, который чуть не погиб, самостоятельно сев на одну из подобных диет. О низком качестве «кремлёвской диеты» также уже писали.
Но даже хорошая диета, начатая без врачебного контроля, — это опасный эксперимент над собой. Автор недоумевает, чем тут можно хвастаться, и настоятельно рекомендует паре проконсультироваться с квалифицированным врачом по поводу текущей кето-диеты, которую они, вероятно, тоже выбрали сами. Такая самодеятельность подобна хождению по краю пропасти.
2. Знания против дилетантства. Автор иронично соглашается, что не разбирается в биохимии на уровне, позволяющем рассуждать о гормональном фоне, «кето-гриппе» или «накачивании инсулина фруктозой». Для таких знаний нужно получить медицинское образование, а не читать статьи в интернете. Поэтому для похудения он обратился к реальному врачу, сдал множество анализов, выполнял рекомендации под её наблюдением и просто начал меньше есть. Необходимый дефицит калорий был рассчитан не самостоятельно, а с помощью врача и специального приложения. Этот безопасный и контролируемый подход помог ему сбросить 24 кг с отличными анализами, и он планирует сбросить ещё 12-13 кг. Хорошие анализы — это, по его мнению, единственное, что их пока объединяет с читательницей.
3. Два разных подхода к здоровью. Главное отличие, по мнению автора, в том, что он действует правильно, а читательница с мужем — нет. Он худеет один раз, но навсегда, под контролем врача. Они же худеют много раз, используя потенциально вредные методы, без врачебного надзора, полагаясь лишь на сомнительную информацию.
Кроме того, автор отмечает, что у него нет ни времени, ни желания ходить по чужим блогам и оставлять раздражённые комментарии о чужих методах. Он просто продолжает худеть и катается на велосипеде по 20-25 км в день. В заключение он желает здоровья читательнице, её мужу и их детям и ещё раз призывает их проконсультироваться с врачом о правильности выбранного пути.
Моя мотивация. Моё Оглавление.
