После визита к врачу, подтвердившего отсутствие серьёзных проблем со здоровьем, и установки приложения для подсчёта калорий, казалось, путь к похудению стал простым и понятным: вноси данные и теряй вес. Однако на практике всё оказалось сложнее.
Проблема не в желудке, а в голове
Постоянный подсчёт калорий быстро превратился в утомительную рутину, которая совершенно не соответствовала моему психотипу. Рекомендованная норма в 1200–1650 калорий в день для похудения на 37 кг за полгода-год означала сокращение привычного рациона в 2–2,5 раза. Первой реакцией стали голод и тоска.
Но, начав прислушиваться к своим ощущениям, я сделал ключевое открытие: физический голод и дискомфорт были лишь иллюзией. На самом деле, моё тело, освобождённое от переедания, чувствовало себя с каждым днём всё лучше, особенно после того, как я одновременно бросил курить и отказался от алкоголя.
Кто в доме хозяин?
Источником всех проблем оказался мозг. Он вёл себя как капризный ребёнок, постоянно требуя еды и устраивая истерики. Именно тогда пришло понимание: решать вопрос нужно не с желудком, а с тем, кто действительно «старший» в организме.
Для успешного похудения и любых других изменений в жизни критически важно определить, кто принимает окончательные решения — разум или сиюминутные желания. Как только вы поймёте, что главный — ваш осознанный ум, задача кардинально упростится. Все переговоры и договорённости нужно вести именно с «старшим», иначе усилия будут потрачены впустую.
Завтра продолжим. Моя мотивация. Моё оглавление.
