Сразу скажем спорт при простатите полезен и обязателен, но не все виды, сегодня попробуем разобраться в этом.
Простатит заболевание знакомое примерно 50 % мужчин в возрасте после 40 лет, но сейчас это заболевание сильно молодеет в следствии нашего образа жизни.
Для начала поговорим о видах спорта противопоказанных при этом заболевании. Так как они ведут к повышенным нагрузкам на органы малого таза, нарушается кровообращение простаты и прямой кишки, сужаются сосуды и появляется застой секрета.
При простатите противопоказаны
- велотренировки,
- большой теннис,
- тяжелая атлетика,
- пауэрлифтинг,
- силовой спорт и коньки.
Но не весь спорт опасен при простатите, если заниматься подходящими видами спорта вы получите отличный положительный эффект.
Положительные эффекты
- умеренные занятия спортом улучшают кровообращение в железе и всех органах малого таза.
- Правильная тренировка укрепляет сосуды, сердце и иммунитет, что препятствует появлению инфекций.
- Тренировки улучшают психоэмоциональное состояние
- У вас не будет проблем с лишним весом, который пагубно отражается на эндокринной системе человека.
Отлично при заболеваниях простатитом подойдут тренировки по развитию брюшного пресса, они улучшают мочеиспускание и улучшают кровообращение простаты.
Бег и ходьба наверное лучшие и самые доступные способы тренировок при заболевании. Такая тренировка улучшает кровообращение, укрепляет таз, борется с лишним весом, развивают кровеносную систему всего организма, а главное мягко массируют простату.
Простая гимнастика отлично подойдет тем кто не хочет выходить из дома, наборы простых упражнений могут оказывать положительный эффект на все органы малого таза. Такая гимнастика может быть доступна каждому, людям с ожирением и травмами, ведущим малоподвижный образ и не желающих покидать родной дом.
Плаванье может снимать болевые симптомы ввиду хорошего расслабляющего эффекта, улучшает работу легких и сердца, а так же оказывает массажный эффект. Стоит помнить, что нельзя переохлаждаться.