Статистика и исследования на ее основе доказывают, что мужчины занимающиеся ежедневной зарядкой или бегают, гораздо реже страдают хроническим простатитом, чем мужчины ведущие сидячий образ жизни.
Бег и его влияние на хронический простатит.
Как правило к нежелательным последствиям спорт при простатите приводит в некоторых случаях:
- вы выбрали нагрузку и интенсивоность занятий, которые вам попросту не под силу и ваш организм работает на износ, тогда ваш список проблем может только пополниться.
- вы выбрали не подходящий вид спорта, так как простатит заболевание некоторые виды спорта могут только усугубить состояние простаты, нежели помочь в ее лечении. Нежелательными являются велосипедный спорт, тяжёлая атлетика.
По мнению врачей урологов бег и простатит отлично сочетаются, это сочетание приносит массу пользы. Бег создает оптимальную равномерную нагрузку на все тело, а это приводит к положительному воздействию и на проблемные участки.
Бег может использоваться, как ля профилактики, так и для лечения уже имеющейся болезни, но для этого нужно соблюдать несколько простых правил.
- нужно оптимально подбирать нагрузку, начните с 1-1,5 км и постепенно со временем увеличивайте расстояние.
- Вы не должны переусердствовать и перегружать организм, нагрузки должны быть комфортными.
- бегайте мелким шагом, именно такой шаг выполняет массаж простаты и снимает отечность.
- выбирайте правильную одежу. Одежда не должна стягивать и сжимать паховую область, используйте одежду свободного кроя.
Если вы выбираете бег, то получаете следующие положительные результаты:
- улучшение кровообращения органов малого таза и уменьшение отечности простаты.
- снижаются болезненные ощущения.
- повышается качество эрекции, восстанавливаются репродуктивные способности.
- укрепляется иммунитет.
- нормализация веса и жировых отложений.
