Кто впервые на моем канале?
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 45 кг.
Не знаю, что меня сегодня привело к весам, вроде и не понедельник, только вот было контрольное взвешивание.
Но утром, я сама не понимая каким образом, оказалась на весах.
Неужели! "Лед тронулся , господа присяжные заседатели! Лед тронулся!"
Может быть я рано радуюсь, но после более двух недель застоя веса около 88 кг , цифра 87,2 кг для меня звучит как песня!)
Хватит радоваться, сказала я сама себе. Переходи к меню.
Мой завтрак сегодня состоял из пшенной каши на молоке (около 200 г) (1 к 1 развожу с водой, как приготовиться добавляю саше сахарозаменителя). В кашу еще добавил 20 г чернослива.
Получился завтрак на 410 ккал.
Кто вчера вечером ударно поработал за компьютером, тот может позволить себе с утра велопрогулку.
Два часа колесила по окрестностям - и по лесным дорожкам, и по песку, и в горку и с горки. Устала - мало сказать! Надеюсь калорий нажгла прилично.
А Вам не кажется, что во мне погиб фотограф? Так мне фото с велосипедом нравится)).
Вот только что-то ни одно приложение на телефоне нормально не считает ни шаги, ни езду на велосипеде, ни бег.
Хотя вот посоветованный Ириной в комментариях Pacer шаги более менее считает точно. Но по времени прогулки - врет, по крайней мере у нас соврал).
Надеюсь все же и у меня когда то будет фитнес браслет.
После такого активного отдыха у меня был перекус фруктами - киви (200 г). И зеленый чай с 20г шоколада 75 %.
Всего на перекус 200 ккал.
На обед у меня горшочек с куриной грудкой, картофелем и кабачком. Вчера хотела накормить и мужа этой вкусняшкой, но он отказался, не любит тушеные овощи. Но я попыток не оставляю накормить его чем-то околоППышным).
Горшочек - около 350 г и салат с огурцом (100 г) и редисом (60 г), заправленный 25 г 10% сметаны.
Всего на обед получилось 290 ккал.
После обеда был еще зеленый чай с 40 г кураги - 85 ккал.
Ну а на ужин как и вчера куриные котлеты с творогом (около 150 г) и овощной салат: огурец (100 г), помидор (120 г), заправленный каплей оливкового масла.
Ужин на 290 ккал.
Всего за день у меня получилось 1265 ккал.
Выпита норма воды.
Про кожу я не забыла сегодня свою, уделила ей время. А Вы делает процедуры по уходу за кожей?
Очень советую тем, кто начал худеть, сразу заняться и своей кожей, чтобы потом не получить отвисшую.
По данной ссылке можно прочитать об уходе за кожей при похудении.
Ссылка на рецепт куриных котлет с творогом.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
