Здоровый образ жизни может включать в себя огромное количество направлений и систем. Кто-то просто отказывается от вредных привычек, кто-то правильно питается и медитирует, кто-то не вылезет из качалки, кто-то бегает по утрам, а кто-то занимается закаливанием. В моем понимание — это такой образ жизни, который направлен на сохранение и улучшение здоровья, профилактику болезней и гармонизацию внутреннего состояния.
ЗОЖ может нанести серьёзный вред. Ниже приведены примеры нездорового увлечения таким образом жизни, с которыми я столкнулся на личном опыте.
Насилие над телом и психикой
Причины, по которым люди начинают менять образ жизни, разные. Есть такие, кто подобным образом наказывают себя. Жизнь в борьбе и постоянном развитии, потому что так надо, потому что так, как есть, не устраивает. Всегда не устраивает. Это дает импульс дальше истязаться над собой. Понятно, что ничем хорошим подобное стремление закончиться не может. Тут надо работать с психикой и с установками. Но возможно такой образ жизни - единственно возможный для них. Любые альтернативы еще хуже.
Страх болезни
Я верю в жизненные установки. Верю, что страх притягивает неприятности. Я не имею ввиду те случаи, когда это чувство нужно нам для выживания. Если страх идет фоном по жизни, то с здесь тоже нужно работать с психикой. Во всяком случае стремиться к здоровью и гармонии гораздо лучше и конструктивнее, чем бежать от болезней и смерти.
Фанатики
Эти самые страшные и самые вредные. Потому что они не только сами ничего не видят кроме ЗОЖ, но и уверены, что знают, как жить остальным. До безумия погружаются в системы питания, тренировок и т.д. Фанатизм вырастает на благодатной почве. Бывает, что в остальных сферах человек не смог реализовать себя. И все направляет в русло ЗОЖ, либо в какое-то другое фанатическое увлечение.
Здоровье
Мне с детства внушали, что если заниматься спортом и закаляться, то я не буду болеть. Вот такая ложь. Я по юности чуть коньки не отбросил, обтираясь снегом. Мотор дал сбой. Многие вещи при определенных обстоятельствах противопоказаны. Обливания холодно водой может дать осложнение или убить, если поверхностно подойти к процессу. Это касается любых практик ЗОЖ. Не существует универсальных средств. Что здорового укрепит еще больше, больного может убить.
Совмещать с вредными привычками
Это смертельно опасно. Курение, кофе, бег, алкоголь, тренажеры, сауна в одном флаконе не совместимы. Сердце может не выдержать такой нагрузки.
Баланс – путь к здоровью
Нагрузка –восстановление, польза-удовольствие, процесс-результат. Добиться гармонии не просто, но возможно. Главное почувствовать разницу в качестве жизни и как меняются ощущения. Я уверен, что только так можно сохранить здоровье и достичь душевного равновесия.
Перефразируя Шнура: «Если в башни нет мозгов, спорт их не прибавит...» Но я заметил одну вещь, что умные люди часто, менее здоровы и эмоционально стабильны. Слишком много видят, анализируют и соответственно парятся по жизни. А те, кто дальше своего носа не видят, как раз и живут осознанно в здесь и сейчас. Но это так – домыслы, не более.
Берегите здоровье друзья! Подписывайтесь на канал! Буду рад!