Три минуты клинической смерти стали точкой невозврата. В 38 лет сердце Райана Макдональда остановилось из-за обширного инфаркта. Пережив это, он осознал, что прежняя жизнь закончилась, и начал путь кардинальных перемен, которые сделали его неузнаваемым.
Фото Mirror
Сегодня, в 41 год, Райан — профессиональный персональный тренер. Сложно поверить, что всего три года назад он был типичным IT-специалистом, чья жизнь не выходила за рамки домашнего офиса.
Жизнь до инфаркта: бомба замедленного действия
Райан вспоминает о своих прошлых привычках:
«Мой образ жизни был настолько малоподвижным, насколько это вообще возможно. Я работал удалённо, целыми днями не вставая из-за компьютера. Я не следил за питанием, много курил и полностью игнорировал физические нагрузки».
Его рацион состоял из сладостей, сладкого кофе и бутербродов. Постепенно, почти незаметно, вес достиг 123 килограммов.
«Оглядываясь назад, я понимаю, что был ходячей бомбой замедленного действия. Я пропускал завтрак, а к обеду был так голоден, что съедал огромное количество бутербродов с колбасой и чипсов».
Фото Mirror
Роковой день и переломный момент
Райан никогда не думал, что проблемы с сердцем могут коснуться его в столь молодом возрасте.
«Я красил стены в прихожей, когда острая боль пронзила плечо и грудь — ощущение было такое, будто кто-то вдавил в меня штангу. Я списал всё на растяжение мышцы».
К счастью, друзья настояли на вызове скорой помощи. Медики сразу распознали угрозу и приняли решение о срочной госпитализации. По дороге в больницу сердце Райана остановилось. Спустя пять недель его 65-летний отец, Ричард, также перенёс сердечный приступ, но, к сожалению, не выжил.
«Это стало для меня переломным моментом. Я начал переосмысливать всю свою жизнь. Выбор был прост: измениться или умереть. Я выбрал здоровую пищу и записался в спортзал. Первые тренировки длились всего 15 минут, но это дало старт новой зависимости — зависимости от здорового образа жизни».
Новая жизнь и призвание
Сегодня вес Райана составляет 80 килограммов. Он не только преобразился сам, но и создал онлайн-проект «Тела, сделанные онлайн», чтобы помогать другим людям сбросить лишний вес и обрести здоровье. Его методика делает акцент на комплексном подходе: 70% успеха он отводит сбалансированному питанию и лишь 30% — физическим упражнениям.
«Я чувствую, что наконец нашёл своё истинное призвание. Я никогда не был так счастлив и полон энергии, как сейчас».
Источник: Mirror
